Jossain vaiheessa elämää meillä on tapana poimia itseapukirja yrittääksemme parantaa itseämme ja löytää onnea joka toisinaan vastustaa meitä. Itseaputekijöitä on monia, mutta ehkä yksi viime vuosina eniten kuultuista nimistä on Rafael Santandreu. Hän on julkaissut useita teoksia ja osallistunut myös kirjallisuus-, kulttuuri-, televisiotapahtumiin jne. Mutta tiedätkö mitä Rafael Santandreun kirjoja sinulla on? lukea?
Jos tarvitset pientä sysäystä ottaaksesi askeleen kohti muutosta elämässäsi, tutustu tähän kirjailijaan ja hänen kirjoihin.
Kuka on Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, hänen koko nimensä, on psykologi, mutta myös kirjailija. Hän opiskeli Barcelonan yliopistossa, ja valmistuttuaan hän ilmoittautui Katalonian viralliseen psykologien korkeakouluun..
Kuten hänen verkkosivuillaan on kerrottu (koska olemme tienneet, että hän on hieman "nirso" hänestä kirjoitettujen artikkeleiden suhteen ja pitää hyvin tehdyistä asioista, ja jos hän pystyy, hän jopa tekee ne itse), alkoi harjoitella erilaisia psykoterapioita. Lisäksi, matkusti Espanjan ulkopuolelle parantaakseen kokemustaan ja koulutustaan. Esimerkkinä oli aika, jolloin hän työskenteli Arezzossa, Italiassa, kuuluisan psykologin Giorgio Nardonen kanssa.
Se oli noin vuonna 2000, jolloin hänestä tuli professori Ramon Llull -yliopistossa, jonka hän yhdisti Mente sana -lehden (psykologia) päätoimittajan virkaan Jorge Bucayn kanssa.
Opettajana ja psykologina toimittuaan intohimonsa kirjoittamiseen sai hänet kirjoittamaan ensimmäisen kirjansa, Taide olla katkeamatta elämää. Tämän menestys oli sellainen, että se ei jäänyt tähän, vaan lisää alkoi ilmestyä, viimeinen vuoteen 2021 asti, Fearless.
Tämä kirjallinen puoli ei kuitenkaan ole mikään yksinomainen Santandreulle, vaan yhdistää sen psykoterapiaan, levitykseen ja koulutukseen.
Rafael Santandreun kirjat
Nyt kun tiedät hieman enemmän tästä kirjailijasta, katsoisimme Rafael Santandreun kirjoja.
Kaikki ne on luetteloitu omatoimisuuteen, mikä tarkoittaa, että niiden aiheet koskettavat jokaisen henkilön herkkiä kohtia saadakseen sinut pohtimaan ja parantamaan elämääsi (tai muuttamaan sitä kokonaan).
Yleensä tapa, jolla hänen on kerrottava Se on melko yksinkertainen eikä tyhjennä teknistä kieltä eikä se ole tylsää, vaan käyttää hyväkseen huumoria, anekdootteja ja jopa neologismeja, jotka tietyllä tavalla ovat osa hänen persoonallista brändiään (ne ovat hänen omaa luomustaan ja kuultuaan ne liittyvät automaattisesti Santandreuhun).
Kaiken tämän sanottuamme esittelemme alla hänen hallussaan olevat kirjat.
onnen koulu
Harvoin sinulla on mahdollisuus tavata maailman suurimpia viisaita ja kysyä heiltä, kuinka voit olla onnellinen. Kuitenkin Mente Sana -lehden päätoimittajana psykologi ja popularisoija Rafael Santandreu onnistui haastattelemaan kymmentä arvostetuinta kansainvälistä auktoriteettia ihmisen onnen alalla.
Esimerkkejä ja anekdootteja, kenen tahansa saatavilla olevia käytännön neuvoja ja olennaisen terminologian sanastoa, Santandreu tiivistää ihmisten hyvinvoinnin syyt: tiukasti hermostoisista transsendenttisimpiin, niitä kaikkia tukevat tunnetut nimet, kuten Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina tai Weil. "Onnen koulu" yhdistää didaktisesti ja tiukasti kymmenen toisiaan täydentävää tapaa selittää onnea ja osoittaa selvästi, että täysi, jännittävä ja äärettömän palkitseva elämä on mahdollista kaikille.
Toisin sanoen, Tämä on kokoelma haastatteluista, jotka on julkaistu Mente sana -lehdessä.
Ei katkera elämä
Kohtalomme on tulla vahvemmaksi ja onnellisemmaksi. ja Rafael Santandreu tarjoaa meille tässä kirjassa käytännöllisen, helposti saatavilla olevan ja tieteellisesti todistetun menetelmän sen saavuttamiseksi. Hän näyttää omalla tyylillään, yhdistäen pitkän kokemuksensa psykologina henkilökohtaisiin kokemuksiin, kuinka voimme muuttaa ajattelu- ja toimintatapamme rauhallisiksi, onnellisiksi ja optimistisiksi ihmisiksi.
Kognitiivisen psykologian työkaluilla, tunnetuin terapeuttinen koulu maailmassa, Taiteesta olla tekemättä elämää katkeraksi on tullut olennainen hakuteos, joka on auttanut satoja tuhansia ihmisiä olemaan onnellisempia.
Lasit onnea
Suhteeni psykologiaan on kuin pieni rakkaustarina ja tunnustan, että valmistuttuani vuonna 1992 en uskonut paljoa sen voimaan muuttavan ihmisiä.
Vasta muutama vuosi myöhemmin palasin opiskelemaan kuuluisan psykologin Albert Ellisin töitä, että aloin ymmärtää, miten ajatus itsessään voi vaikuttaa ihmisten mieliin. Tarkistin asian itseni kanssa ja pienellä henkisellä työllä onnistuin muuttamaan tunteitani.
Psykologia toimi!
Myöhemmin terapeuttina Minulla oli mahdollisuus nähdä paljon radikaalimpia muutoksia potilaissani. Tämä kirja tavoitteena on tehdä sinusta paljon vahvempi ja onnellisempi ihminen. Se yhdistää kaikki nykyajan psykologian tuntemat mekanismit muuttaakseen meidät. Itse en ole itseapukirjojen ystävä, paitsi todisteisiin perustuvista kirjoista. Tässä tarjoan sinulle vain todistetusti tehokkaita työkaluja ja vakuutan, että 80% potilaista, jotka ovat seuranneet terapeuttista yhdistelmääni, ovat jättäneet kokonaan taakseen masennuksen, ahdistuksen, pakkomielteen ja liioiteltuja pelkoja.
Kognitiivinen terapia on tieteellisin ja tiukin psykologian muoto, joka on olemassa. Se on niin tiukkaa, että se muistuttaa fyysistä harjoittelua: jos käyt salilla ja harjoittelet opettajasi ohjeiden mukaan, lihaskasvu on taattu. Mieli toimii samalla tavalla ja vakuutan teille, että se on ihmiskehon tärkein osa, keskustietokone, joka ohjaa kaikkea. Sen eteen kannattaa tehdä työtä: se palkitsee sinut kaikilla elämäsi osa-alueilla.
Taito olla katkeamatta elämästä: psykologisen muutoksen ja henkilökohtaisen muutoksen lausekkeet
Tämä on katalaanikielinen painos Taiteen olla katkeruttamatta elämää.
Les ulleres de la foricitat
Tämä on katalaanikielinen painos alkaen Onnenlasit.
Ole onnellinen Alaskassa. Vahvat mielet kaikkia vastoinkäymisiä vastaan
Kaikki "hermotaudit", jotka tekevät elämästämme katkeraa - ahdistus, masennus, stressi, ujous -, kaikki huolet ja pelot ovat yksinkertaisesti seurausta virheellisestä mentalisaatiosta, jonka voimme muuttaa pysyvästi. Ole onnellinen Alaskassa esittelee menetelmän saavuttaa se maailman tehokkaimman terapeuttisen koulun käsistä: moderni kognitiivinen psykologia.
«Kahdella aikaisemmalla kirjallani, Taito ei tehdä elämästä katkeraksi ja Onnenlasit, olen onnistunut tavoittamaan miljoonia lukijoita, mikä on aina iloa kirjailijalle. Ja on myös ylpeys, että kirjojani opiskellaan psykologian tiedekunnissa ympäri maailmaa. Mutta kaikkein tyytyväisintä on saada päivittäin sähköposteja ihmisiltä, jotka ovat muuttaneet elämänsä täysin näiden lukemien avulla. Jopa tapauksissa, joissa muut terveydenhuollon ammattilaiset pitävät "vakavia" psyykkisiä häiriöitä.
Being happy in Alaskassa halusin mennä askeleen pidemmälle jalostaamalla kognitiivisen psykologian metodologiaa kolmessa suuressa vaiheessa, jotka ovat minkä tahansa muutosprosessin perusta:
1) Käänny sisäänpäin.
2) Opi kävelemään kevyesti.
3) Arvosta sitä, mikä meitä ympäröi.
"Joka päivä intensiivisesti käytettynä nämä kolme askelta ovat avain "lihaksiseen" mieleen, joka ei ole häiriintynyt. Hyvin kalustetulla päällä mikään vastoinkäyminen ei ole syynä estää meitä nauttimasta elämästä sen täysillä.»
Ilman pelkoa
"Fearless" on perimmäinen menetelmä. Kuka tahansa voi toteuttaa sen ohjeita noudattamalla ja tietysti ilman huumeiden käyttöä. Valmistaudu olemaan paras versio itsestäsi: vapaa, voimakas ja onnellinen ihminen.
Onko mahdollista elää ilman pelkoa? Tietysti.
Sadat tuhannet ihmiset ovat kytkeneet aivonsa uudelleen tämän menetelmän ansiostatukena sadat tieteelliset tutkimukset.
Neljä selkeää ja tiivistä vaihetta antavat meille mahdollisuuden voittaa akuuteimmatkin pelot kokonaan:
- Ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset.
- Obsessions (OCD).
- Luulotauti.
- Ujous.
- Tai mikä tahansa muu järjetön pelko.
Mitä Rafael Santandreun kirjoja olet lukenut? Mitä ajattelet heistä? Onko jotain, josta suosittelet aloittamaan tai josta haluaisit?