چگونه اتفاقات خوب را برای شما رقم بزنیم
چگونه اتفاقات خوب را برای شما رقم بزنیم کتاب رشد شخصی است که توسط روانپزشک و نویسنده اسپانیایی ماریان روخاس استاپه نوشته شده است. این اثر توسط انتشارات اسپاسا، یک برچسب متعلق به Grupo Planeta منتشر شده است. راه اندازی آن در تاریخ 1 اکتبر 2018 انجام شد. از آن زمان تاکنون تحسین خوانندگان متوقف نشده است.
در کتاب خود، روخاس-استاپه دانش و تجربه خود را در روانپزشکی، علم و روابط انسانی آشکار می کند. او از طریق این رشته ها سعی می کند یک سری موضوعات مانند دلیل ناراحتی جامعه امروزی، دلیل افزایش اضطراب و افسردگی و نحوه یادگیری مدیریت هیجانات برای رسیدن به حالت ثبات بیشتر را توضیح دهد.
شاخص
خلاصه داستان چگونه اتفاقات خوب را برای شما رقم بزنیم
وحدت دیدگاه علمی، روانی و انسانی
برخلاف مواد تولید شده توسط گوروهای اینترنتی با پوشش قند، کار ماریان روجاس تحلیل عمیقی از احساسات انسان ارائه می دهد: چه هستند، چه نواحی از مغز هر بار که یکی از آنها ظاهر می شود فعال می شوند، چگونه بر فعالیت اجتماعی و عاطفی تأثیر می گذارند، چگونه آنها را مدیریت کنیم تا کیفیت زندگی بهتری داشته باشیم، از جمله موضوعات دیگر. همه اینها از طریق زبانی مستقیم و در دسترس برای درک هر خواننده.
این کتاب بر اساس برداشت شخصی نویسنده آن نیست., اما در تجربیات خود به عنوان یک درمانگر و همکار انجمن های مختلف کمک های روانپزشکی و پزشک شاغل. چگونه اتفاقات خوب را برای شما رقم بزنیم خلاصه ای از پندهای توخالی نیست، یا کتابچه راهنمای شادی و پوزیتیویسم سمی، کاملا برعکس. این یک راهنمای نظری و عملی است که هدف آن افشای مفاهیمی مانند استرس، عزت نفس، شادی و رنج است.
متنی که مضامین زیادی دارد
شاید یکی از کاستی های این عنوان این است که نویسنده آن موضوعات متعددی را بدون پرداختن به همه آنها طی می کند. و هر یک از آنها موضوعاتی وجود دارد که بهتر از دیگران به آنها پرداخته می شود، مانند منشاء استرس و عملکرد کورتیزول. ماریان روجاس خیلی طبیعی از یک موضوع به موضوع دیگر می پرد، اما همه خوانندگان توانایی این را ندارند که با این سرعت همگام شوند، به خصوص اگر علاقه مند باشند کمی عمیق تر در یک بخش خاص تحقیق کنند.
چگونه اتفاقات خوب را برای شما رقم بزنیم این می تواند یک راه مثبت برای کاوش در دانش اولیه احساسات انسانی باشد. با این حال کتاب جذابی است که دیدگاه غیرمعمولی را در زمینه ارائه می دهد توسعه شخصی. یعنی: احساسات بیان شده از بینش علم و پزشکی، فراتر از احکام مفروضات نورانی وب.
چیزهای خوب نیاز به برنامه دارند
هدف بخش اصلی عنوان ماریان روخاس استاپه است به مردم نشان دهید که چگونه می توانند مهارت های خود را به کار گیرند برای رسیدن به وجود شاد با این نیت بخش اول کتاب آغاز می شود که تا حد زیادی تأکید می کند که خوشبختی در تماس سالم با زمان حال است، با غلبه بر گذشته برای دریافت با اشتیاق آینده. این بخش در مورد تروما، تاب آوری و الف صحبت می کند خلأ معنوی در حال حاضر در حال اجرا است.
بیشتر مردم سعی می کنند این خلاء را با محرک های بیرونی مانند تلویزیون، داروها یا مصرف ناسالم غذا پر کنند. در فصل بعد، نویسنده ادامه می دهد تا به خواننده بگوید که برای خودش پادزهر واقعی رنج چیست: عشق. ماریان روخاس از این احساس به طور کلی صحبت می کند و به همه انواع آن مانند عشق به یک شخص، عشق به دیگران، عشق به ایده آل ها و باورها و عشق به خاطرات اشاره می کند.
قهرمانان چگونه اتفاقات خوب را برای شما رقم بزنیم
ماریان روخاس به طور گسترده در مورد دوپامین و اگزوتوکسین صحبت می کند، هورمون هایی که انسان در محاصره شدن در جمع خوب و عزیزان ترشح می کند. او به تفصیل توضیح می دهد که چگونه این مواد شیمیایی مغز باعث ایجاد احساس شادی و رفاه می شود.
علاوه بر این، نویسنده همچنین توضیح می دهد که قهرمان اصلی کتابش کیستبزرگترین عامل بیماری و بی قراری در جامعه امروزی: کورتیزول این هورمون به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. ماریان روجاس استاپه در موارد متعددی به بررسی آن می پردازد و توضیح می دهد که چگونه کار می کند و چگونه بر افراد در سطح روانی، فیزیکی و رفتاری تأثیر می گذارد.
در بخش های مربوط به کورتیزول، روانپزشک به رابطه بین استرس و فرآیندهای التهابی می پردازد. او همچنین در مورد اینکه چگونه دومی با بیماری هایی مانند افسردگی یا حتی سرطان مرتبط است و می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشد صحبت می کند. در بخشهای مربوط به هورمون استرس، نویسنده به درک آنچه در ذهن و ارگانیسم در مواجهه با ترس یا هوشیاری مداوم می‌افتد کمک می‌کند.
گذشته نشان دهنده افسردگی و آینده، اضطراب است
به گفته ماریان روخاس استاپه، گذشته و آینده آن دو حالتی هستند که انسان را از رسیدن به حالت کامل باز می دارند خوشبختی که او در کتابش از آن صحبت می کند. از این نظر، افرادی که در گذشته گیر کرده‌اند، معمولاً از افسردگی رنج می‌برند، در همین حال، کسانی که نسبت به آینده احساس ناراحتی می‌کنند، تحت تأثیر اضطراب قرار می‌گیرند.
خوشبختی این نیست که چه اتفاقی برایمان می افتد، بلکه این است که چگونه اتفاقاتی که برایمان می افتد را تفسیر کنیم
طبق استانداردهای ماریان روجاس، این تفسیر به سه عامل بستگی دارد: سیستم اعتقادی، وضعیت ذهنی و در نهایت، RAAS، که به معنی: سیستم شبکه ای فعال کننده صعودی است.
دومی یک مکانیسم ذهنی است که مسئول فیلتر کردن چیزهایی است که مورد علاقه فرد است. علاوه بر این، نویسنده چندین روش برای یادگیری لذت بردن از زمان حال پیش از پرداختن به طولانی ترین فصل کتاب ارائه می دهد: احساسات و تاثیر آنها بر سلامتی
درباره نویسنده، ماریان روخاس استاپه
ماریان روخاس-استاپه
ماریان روخاس استاپه در سال 1983 در مادرید اسپانیا به دنیا آمد. از همان دوران کودکی، او توسط روانپزشکی و دنیای آکادمیک احاطه شده بود، زیرا پدربزرگش مانند پدرش روانپزشک بود، در حالی که مادرش به عنوان استاد دانشگاه کار می کرد. نویسنده بخشی از مدرک پزشکی خود را در دانشگاه Complutense مادرید مطالعه کرد. سپس تحصیلات خود را در دانشگاه ناوارا به پایان رساند. وقتی تحصیلاتش را تمام کرد، تصمیم گرفت در رشته روانپزشکی تخصص بگیرد.
پس از اتمام دوره تخصصی روخاس استاپه در یک پروژه همبستگی در کامبوج همکاری کرد. نویسنده اطمینان می دهد که این تجربه زندگی او را برای همیشه تغییر داد. به همین ترتیب، او در چندین سازمان غیردولتی مانند بنیاد مام سومالی، AFESIP و Por el sonrisa de un niño شرکت کرده است. آثار او به عنوان یک نویسنده به یک پدیده فروش در اسپانیا و سایر ایالت ها مانند ژاپن تبدیل شده است.
یک واقعیت عجیب در مورد چگونه اتفاقات خوب را برای شما رقم بزنیم این است همچنان در رتبه اول فروش در سال 2019 باقی مانده استو به بیش از چهل زبان ترجمه شده است.
کتاب های دیگر ماریان روخاس استاپه
- فرد ویتامینی خود را پیدا کنید (2021).