Αγαπητέ μου: πρέπει να μιλήσουμε
Αγαπητέ μου: πρέπει να μιλήσουμε είναι ένα βιβλίο αυτοβοήθειας γραμμένο από την Ισπανίδα ψυχολόγο και δημιουργό περιεχομένου Elizabeth Clapés, πιο γνωστή στα κοινωνικά δίκτυα ως Esmi. Το έργο κυκλοφόρησε από τον εκδοτικό οίκο Montena στις 3 Φεβρουαρίου 2022 και σκοπός του είναι η διάδοση της αυτογνωσίας και της αγάπης προς τον εαυτό για την επίτευξη μεγαλύτερης σταθερότητας σε συναισθηματικό επίπεδο, σε συντρόφους, εργασία, οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις.
Αυτός ο τίτλος από την Elizabeth Clapés κάνει μια εις βάθος εξερεύνηση της τρέχουσας ζωής και του τρόπου λειτουργίας των ερωτικών σχέσεων. Πίσω από το απλό και κατανοητό στυλ του κρύβεται ένας πιο περίπλοκος προβληματισμός για θέματα όπως η μοναξιά, η αναζήτηση της ευτυχίας και η ανασφάλεια. Αγαπητέ μου: πρέπει να μιλήσουμε καλεί τους αναγνώστες να αξιολογήσουν τον εαυτό τους και να γνωρίσουν τον εαυτό τους.
Σύνοψη των τεσσάρων πρώτων κεφαλαίων του Αγαπητέ μου: πρέπει να μιλήσουμε
Αγαπητέ μου: πρέπει να μιλήσουμε έχει έναν μάλλον ασυνήθιστο δείκτη για τα σύγχρονα πρότυπα. Τα θέματα του βιβλίου χωρίζονται σε πέντε μεγάλα κεφάλαια τα οποία, με τη σειρά τους, υποδιαιρούνται σε μικρές ενότητες.
Η δομή του μοιάζει πολύ με αυτή ενός τόμου κειμένου που μπορεί να αναθεωρηθεί από καιρό σε καιρό., τη στιγμή που δημιουργούνται αμφιβολίες σχετικά με τις συμβουλές που συνέταξε η Ελίζαμπεθ Κλαπές. Εδώ είναι τα μπλοκ που συνθέτουν το έργο:
Τα λάθη που κάναμε: οι ενοχές
Μετά από έναν σύντομο πρόλογο του συγγραφέα, όπου αναφέρεται στο τι μπορεί να βρει ο αναγνώστης στο βιβλίο του και τι πρέπει να ληφθεί υπόψη πριν το διαβάσει, Αγαπητέ μου: πρέπει να μιλήσουμε πηγαίνει στο πρώτο κεφάλαιο: «Τα λάθη που κάναμε: οι ενοχές».
Μέσω αυτού, Η Elizabeth Clapés εκθέτει —με εκπληκτική απλότητα, εγγύτητα και ειλικρίνεια— πώς το ανθρώπινο ον κατακλύζεται από ενοχές, όχι μόνο για ό,τι έχει κάνει λάθος, αλλά για όλες εκείνες τις περιπτώσεις που επέτρεψε σε κάτι ή σε κάποιον να τον πληγώσει.
Όλοι έχουμε κάνει λάθη, αλλά το να ξεφύγουμε από αυτά ή να γίνουμε θύμα τους δεν πρόκειται να τα αλλάξουν.. Σύμφωνα με την Elizabeth Clapés, το ιδανικό είναι να αναγνωρίσεις το λάθος, να ζητήσεις συγγνώμη από τους ανθρώπους που επηρεάστηκαν, να αποδεχτείς τις αντιδράσεις (απόρριψη, ευγνωμοσύνη ή αδιαφορία) και μετά να αφήσεις αυτή την ταλαιπωρία για να προχωρήσεις. Στη συνέχεια, πρέπει να καταλάβουμε ότι είναι ένα λάθος από το παρελθόν που δεν μας αντιπροσωπεύει πλέον και ότι δεν θα το ξανακάνουμε.
«Πρέπει να ξέρεις ποιος είσαι»
Μετά το πρώτο κεφάλαιο και τις αντίστοιχες διαιρέσεις του, όπου οι αναγνώστες μπορούν να βρουν διδασκαλίες όπως «προσπαθούμε να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας σαν να είμαστε ο καλύτερος φίλος του εαυτού μας», έρχεται η στιγμή που ο συγγραφέας τονίζει ένα ανησυχητικό θέμα: το γεγονός ότι φοβόμαστε να μείνουμε μόνο με τον εαυτό μας.
Είναι σε αυτήν την ενότητα όπου Η Elizabeth Clapés κάνει τον αναγνώστη να κοιτάξει στον καθρέφτη, και συνειδητοποίησε ότι εξακολουθεί να μένει μαζί σου, ακόμα κι αν πρέπει να ανοίξεις την τηλεόραση για να μην μείνεις σιωπηλός.
Η μέρα με τη μέρα είναι τόσο ταραχώδης που δεν αφήνει χρόνο για σιωπηλό προβληματισμό, αυτή όπου δεν έχουν θέση ούτε σειρές του Netflix, ούτε φωνητικές νότες, ούτε μουσική, ούτε φίλοι. Το αποτέλεσμα είναι να καταλήγουμε να αγνοούμε τις ανάγκες μας, ώσπου, μια μέρα, είναι πάρα πολλές από αυτές και μας φωνάζουν στην πόρτα.
Μία από τις διαδικασίες που συνιστά ο συγγραφέας για να απαλύνει αυτές τις περιπτώσεις είναι προσέξτε τι δείχνει το σώμα μας. Ταυτόχρονα τονίζει ότι δεν αντιδρούμε απλώς σαν θεατής.
«Να συμβιβαστείτε με τα συναισθήματά σας»
Αφού καταλάβουμε ότι μπορούμε να πάρουμε μια μέρα για να είμαστε λυπημένοι και ότι είναι απαραίτητο να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε συναισθηματικές καταστάσεις.
Η Elizabeth Clapés ξεκινά το τρίτο κεφάλαιο λέγοντας αυτό Τα συναισθήματα είναι «αντιδράσεις που αντιπροσωπεύουν τον τρόπο προσαρμογής μας στο εξωτερικό». Αυτά εκπληρώνουν μια προσαρμοστική λειτουργία, επομένως δεν είναι καλά ή κακά, αλλά ευχάριστα ή δυσάρεστα.
Η σημασία του τρίτου κεφαλαίου έγκειται πόσο θεμελιώδες είναι να εξασκούμε πώς να συνειδητοποιούμε τα συναισθήματα και να τα διαχειριζόμαστε. Σε περίπτωση που μια κατάσταση δημιουργήσει ένα πολύ έντονο και μη κολακευτικό συναίσθημα, ο ψυχολόγος συνιστά να αποσυρθούμε στιγμιαία και να ακούσουμε τι μας λέει το σώμα μας. Μερικές ερωτήσεις που μπορεί να κάνει ο αναγνώστης είναι: «Τι συμβαίνει με εμένα; Τι νιώθω;»
«Οι άνθρωποι που μας τρομάζουν και η ανάγκη για έγκριση που μας αφυπνίζει»
Το τέταρτο μπλοκ ανοίγει μια συζήτηση για πώς αντιμετωπίζουμε ή αντιδρούμε αυτά άνθρωποι που μας μεταδίδουν ανωτερότητα, σεβασμό ή φόβο. Μπορεί να είναι ένας γονέας, ένα αφεντικό ή ακόμα και ένας φίλος.
Στο πλαίσιο αυτό, Η Elizabeth Clapés επιβεβαιώνει ότι είναι απαραίτητο να αναλύσουμε γιατί δίνουμε αυτή την εξουσία σε ένα υποκείμενο. Ο ψυχολόγος συμβουλεύει ότι σε περίπτωση που βρούμε κάποιον που μας αντιμετωπίζει ως κατώτερους —όποιος κι αν είναι—, είναι σημαντικό να τον κάνουμε να δει ότι κανείς δεν πρέπει να συμπεριφέρεται έτσι και ότι διαπράττεται λάθος. Πρέπει να εσωτερικεύσουμε ότι όλοι έχουμε την ίδια αξία και αξίζουμε τον ίδιο σεβασμό.
Ερωτήσεις που μπορούν να κάνουν οι αναγνώστες στον εαυτό τους για να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους
- Που πονάει;
- Πότε πονάει?;
- Επειδή πονάει;
- Από πότε πονάει;
Λίστα των επόμενων κεφαλαίων του Dear Me: We Need to Talk
- 5. «Πώς πρέπει να είναι κάποιος για να θέλεις να είναι μέρος της ζωής σου, ποιον θα επιτρέψεις να μπει»;
- 5.1. "Κανείς δεν πρέπει να είναι για μια ζωή αν δεν το θέλεις"?
- 5.2. «Ένας χωρισμός (με κανέναν) δεν είναι αποτυχία».
- 5.3. «Να ξέρω πώς να βάζω όρια και να αποφασίζω τι δεν μου αρέσει, τι δεν ανέχομαι στους άλλους».
- 5.4. "Η φούσκα σου"?
- 5.5. "Είθε το εσωτερικό σας τέρας να μην σκοτώσει κανέναν"?
- 5.6. "Συναισθηματική εξάρτηση"?
- 6. «Η ανάγκη να ελέγχονται τα πάντα και το προληπτικό άγχος»;
- "Ανυπομονώ";
- 1. "Τι θέλω στη ζωή"?
- 2. "Το να θέλεις δεν είναι δύναμη"?
- 3. «Μπορείς να ζήσεις μαζί σου; Σας αρέσει; Γιατί έχεις όλη σου τη ζωή μπροστά σου».
- 4. «Άνθρωπος άνθρωπος».
Σχετικά με τη συγγραφέα, Elizabeth Clapés
Ελίζαμπεθ Κλάπς
Η Elizabeth Clapés είναι Ισπανίδα ψυχολόγος, συγγραφέας, δασκάλα και δημιουργός περιεχομένου. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στο νησί της Ίμπιζα. Ακολούθως μετακόμισε στην πόλη της Βαρκελώνης για σπουδές ψυχολογία, μια καριέρα που πάντα τον γοήτευε.
Ως επαγγελματίας, είναι ειδικός σε σχέσεις και κλινική σεξολογία. Επιπλέον, μέσω των κοινωνικών του δικτύων, παρέχει συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης των οπαδών του, και τους συνοδεύει στις θεραπευτικές τους διαδικασίες.
Άλλα βιβλία της Elizabeth Clapés
- Μέχρι να σας αρέσει ο εαυτός σας: Δουλέψτε στον εαυτό σας για να είστε περήφανοι για αυτό που είστε (2023).