Wahrscheinlich haben Sie irgendwann das Gefühl, dass Sie gleich explodieren werden. Die Last oder Traurigkeit macht uns unfähig, unseren Alltag fortzusetzen.
Das Aufdecken unserer Gedanken auf Papier kann ein sehr effektiver und gesunder Weg sein, um diese negativen Gedanken loszuwerden.
Bei vielen Gelegenheiten durchlaufen wir eine Phase, in der wir uns traurig oder apathisch fühlen und den Grund für dieses Gefühl, das in uns eindringt, nicht kennen. Manchmal ist es schwierig, all diese Emotionen zu kanalisieren. Sei es Wut, Traurigkeit, Melancholie oder irgendein anderes Gefühl, das uns in die Enge treibt. darüber zu schreiben ist ein Weg, unseren Geist zu heilen und unsere Ideen in Ordnung zu bringen.
Was ist therapeutisches Schreiben?
Therapeutisches Schreiben besteht darin, alle negativen Emotionen auszudrücken, die uns schlecht fühlen lassen. Entweder weil es für Sie schwierig ist, sich jemandem zu öffnen oder Ihre Gefühle auszudrücken, oder weil Sie nicht erklären möchten, was Sie fühlen, hilft Ihnen diese Therapie.
Nehmen Sie ein Notizbuch, ein Blatt Papier, eine Serviette, den Computer oder was auch immer Sie schreiben können, und lassen Sie alles los, was Sie im Inneren auffrisst. Einfach schreiben.
Entwicklungsmethoden und ihre Vorteile
-Verzeihen:
Wir sind keine Heiligen. Niemand. Wahrscheinlich und auch wenn es versehentlich passiert ist, haben wir jemanden verletzt. Und natürlich umgekehrt. Wenn wir einen Entschuldigungsbrief schreiben, können wir uns besser fühlen, auch wenn wir ihn nicht senden. Du musst mutig und aufrichtig sein. Denken, dass Was Sie schreiben, ist nur für Sie, also haben Sie keine Angst. Wenn Sie nicht ehrlich zu sich selbst sind, ist eine Therapie nutzlos.
-Verzeihen:
Wenn wir im vorherigen Punkt davon gesprochen haben, uns selbst zu vergeben, haben wir auch die Möglichkeit zu lernen, anderen zu vergeben. Wenn jemand, der uns verletzt hat, ihm ein paar Zeilen mit allem widmet, was Sie über seine Haltung und Ihre Gefühle denken, hilft es, sich zu entlüften. Wenn Sie bereits mehr oder weniger die Narbe geheilt haben und von Anfang an alles erzählen, was mit der aktuellen Situation passiert ist, können wir die Wunde heilen, die noch ein bisschen gestochen hat.
-Pass das Duell:
Wir verbinden das Wort "Trauer" im Allgemeinen mit dem Tod eines geliebten Menschen. Trauer ist technisch gesehen der Prozess der emotionalen Anpassung an jeden Verlust. Ob, wie wir kommentiert haben, der Tod, ein Partner, ein Job oder was auch immer der Schlüssel in unserem Leben war. Das Schreiben über die Gefühle, die unseren Geist erobert haben, wird uns helfen, unsere Angst zu beruhigen. Schreiben Sie alles auf Papier, was Sie Ihrem Ex-Partner, dem Chef, der Sie oder die Bank entlassen hat, sagen würden. Sie werden sehen, wie unbewusst Sie beginnen, indem Sie den Schmerz oder die Wut umdrehen, und dann wird die Gleichgültigkeit gegenüber dieser Person eintreten. Tun Sie es so, wie Sie es persönlich sagen würden, und reißen Sie es dann in Stücke, wenn Sie möchten.
Wenn wir uns leider auf den lebenswichtigen Verlust einer Person beziehen, lassen Sie sich einfach gehen.
- Behalte deine Freude!
Wir sollten nicht nur mit dem Bösen zurückbleiben. Wenn Sie im Allgemeinen eine schlechte Serie haben, verpassen Sie keinen einzigen guten Tag. Ein guter Weg ist es, ein Tagebuch mit positiven Gedanken und Tagen zu führen.. Gießen Sie in ihn all die Freude, die Sie an diesem Tag oder in diesem Moment gefühlt haben. An dem Tag, an dem wir einen Schub brauchen, weil alles etwas bewölkt ist, nehmen wir das Notizbuch und lesen noch einmal, was er geschrieben hat. Es gibt kein Übel, das hundert Jahre dauern könnte.
Das Unterbewusstsein ist sehr mächtig. Manchmal muss man sich gegen ihn stellen und ihn fragen, warum er so mit uns spielt. Schreiben Sie ihm, schreiben Sie sich selbst, schreiben Sie dieser Person oder demselben Leben, das Ihnen einen Streich gespielt hat, und lassen Sie ihn los. Die gute? Sie müssen kein Schreibriss sein, Sie müssen nur die Wörter von selbst herauskommen lassen.
Das bloße Schreiben hilft, Ihre Gedanken in Ordnung zu bringen. Es aktiviert unser Gehirn, es lässt uns Dinge verstehen, die wir nicht verstanden haben oder von denen wir nicht wussten, dass sie da sind. Schreiben regt unser Gedächtnis und auch unsere Vorstellungskraft an.
Und wer weiß ... vielleicht hilft eines Tages alles, was Sie geschrieben haben, jemandem, seine eigenen Traumata oder Ängste zu überwinden. Jetzt wissen Sie also, wie man schreibt!