Psychologische (und physische) Vorteile des Schreibens

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Wenn ich dir einmal davon erzählt hätte die vielen Vorteile des LesensHeute komme ich mit Neuigkeiten, die sicherlich diejenigen verführen werden, die gerne schreiben, oder insbesondere diejenigen, die sich immer noch widersetzen Drücken Sie Ihre Gefühle auf Papier aus.

Und es ist so, dass das Schreiben, wie viele andere Facetten der Kunst, einige umfasst psychologische Vorteile wissenschaftlich getestet und erfahren in verschiedenen Workshops und kognitive Therapien Dabei geht es einfach darum, loszulassen, Spannungen zu erbrechen und ein Unbewusstes freizulassen, das Papier und Bleistift (fast besser als ein Computer) benötigt, um sich auszudrücken.

All dies, ohne die Existenz von mehr als einer Studie zu vergessen, die eine neue Entdeckung enthüllt hat: Schreiben kann körperliche Wunden heilen. Ja ja. . .

Volle Blätter, gesunde Menschen

Schreibvorteile

Die spanische Essayistin María Zambrano einmal gesagt, dass «Schreiben verteidigt die Einsamkeit, in der ich lebe«, Ein Termin, der etwas tragisch erscheinen würde, wenn nicht die Tatsache, dass das Schreiben, ob Sie ein professioneller Schriftsteller, ein Amateur oder einfach eine Person mit Bedenken sind, uns befreit und uns hilft, uns dieser Mikrowelt zu stellen, in der nur Wir leben mit unseren Reflexionen, Traumata und Freuden.

Und genau um diese "Einsamkeit" zu befreien, haben viele Experten dazu geführt das Schreiben als Therapie verbessern dass sich immer noch viele weigern zu experimentieren, vielleicht aus Angst, ihre Ängste niedergeschrieben zu sehen.

Nancy P. Morgan, die Direktorin verschiedener Kunstprogramme des Georgetown Cancer CenterIn Washington heißt es: „Der kognitive Prozess des Schreibens dessen, was man denkt, hat eine beruhigende Wirkung. Es kann körperliche Entspannung bewirken, den Blutdruck senken und den Schlaf verbessern.

Das Schreiben wurde auch in wiederholt verschiedene Therapien bei KrebspatientenMenschen, die es durch zwanzigminütiges Schreiben am Tag geschafft haben, abstrakt zu werden und sogar ihre Wahrnehmung ihrer eigenen Krankheit zu ändern.

Verbesserungen wurden auch in gefunden Patienten mit HIV, Becken- und Lendenproblemen oder Arthritis.

Und wie viele von Ihnen wissen, betrifft das Psychische das Physische und umgekehrt. Wenn Sie also Ihre Bedenken vor einem leeren Papier leeren, müssen Sie den Geist entspannen und damit den Zustand des Organismus verbessern. Tatsächlich startete eine neuseeländische medizinische Psychologin, Elizabeth Broadbent, einen Workshop mit dem Titel 'Ausdrucksstarkes Schreiben und Wundheilung bei älteren Menschen«, Dessen Zweck es war, Menschen über 64 zusammenzubringen, die gerade eine Biopsie hatten.

Als Lösung zur Wundheilung wurden sie vorgeschlagen Schreiben Sie etwa zwanzig Minuten am Tag auf ein leeres Blatt Papier. Von der Gruppe, die über ihre Traumata und Empfindungen schrieb, zeigten 76,2% Verbesserungen bei der Wundheilung, verglichen mit 42,1% der Gruppe, die es vorzogen, emotionale Details zu vergessen.

Neue Psychologen

Es ist nicht notwendig, dass Ihre Überlegungen aus einem Bestseller oder einer Kurzgeschichte stammen. Beschränken Sie sich einfach darauf, eine Meinung, einen Gedanken oder eine Routine, in der etwas nicht funktioniert, in Worten auszudrücken, weil Sie vielleicht über das Ergebnis nachdenken können zu bemerken, was es ist. die Lösung.

Nach anderen Therapien ist die Tatsache, dass die Person Schreiben Sie über Ihr Problem und lassen Sie sich ein Happy End einfallen für seine Geschichte provoziert es einen unbewussten Stimulus des Fortschritts beim Patienten. In anderen Fällen ist es die beste Option, mit der Schrift einen Papierball zu machen, eine Symbolik, die wir mit diesen inneren Dämonen brechen.

Und Sie fragen sich vielleicht, ist es nicht besser, auf der Couch des Psychologen zu sitzen? Ja. . .aber nicht. So neugierig es auch scheinen mag, das Fehlen eines Gesprächspartners im Schreibprozess ermöglicht es dem Probanden, frei von Vorurteilen zu sein, um seine Ängste und Probleme zu offenbaren, unabhängig davon, wie viel Erfahrung der Therapeut inspiriert. Die Rolle ist weiterhin ein lebloser Verbündeter, der bereit ist, all diese inneren Ängste aufzunehmen. Es gibt keine Zeugen, sondern nur ein Blatt, auf dem wir uns zu 100% emotional ausziehen können.

Die vielen psychischen und physischen Vorteile des Schreibens Sie können nur von denen verifiziert werden, die das Risiko eingehen, sich als bester Psychologe auf ein leeres Papier zu verlassen. Denn neben der Feststellung von Stimmungsverbesserungen besteht auch die Möglichkeit, dass diese neue Therapie den Autor freigibt, von dem Sie noch nicht wussten, dass Sie es sind.

Nein, du wärst nicht der Erste, der passiert.

Schreiben Sie normalerweise als Therapie?


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  1.   LIL MININI sagte

    In Momenten großer Spannung oder Depression schreibe ich immer und drücke aus, was ich fühle, es ist eine Erleichterung der Seele ...

  2.   Rosalia sagte

    Ich stimme allem zu, was Sie in Ihrem Artikel sagen. Ich geriet in eine sehr starke Depression und die Tatsache des Schreibens half mir sehr, meine Ängste zu überwinden und eine Person mit großem Selbstwertgefühl zu sein.
    Ich ermutige alle, es zu versuchen. Wert sein.

    1.    Alberto Beine sagte

      Die Wahrheit ist, dass Schreiben immer eine Befreiung ist, egal ob es sich um persönliche Probleme oder um Fiktion handelt. Umarmungen bei 2!

  3.   Eliecer sagte

    Vor vielen Jahren konnte ich in einer einsamen Nacht nicht schlafen. Ich stand auf und nahm ein Blatt Papier und einen Stift, den ich zu schreiben begann. Also ich denke, dass ich mich zwei Stunden später gut gefühlt habe ... Das lag an den detaillierten Ojas Garavatie und Garavatie, bis sie ein neues Gleichgewicht fanden.

    1.    Serch sagte

      Sie müssen nur Ihre Rechtschreibung verbessern, aus Respekt vor diesen "Ojas".

  4.   maria sagte

    Ich schreibe, weil es mir gefällt.
    oy glücklich.

  5.   Jose Faiad sagte

    Ich bin mit allem einverstanden, ich war in psychologischer Behandlung, ich schreibe gerne, mein Problem ist der Mangel an Vertrauen in das, was ich tue, es lässt mich die unbewusste Oberfläche nicht nützlich sein, wenn ich schreibe, habe ich das Gefühl, dass es niemanden interessiert, was ich schreibe.

    1.    Alberto Beine sagte

      Es hängt auch davon ab, was Sie Jose schreiben. Wenn es etwas Persönliches ist, können Sie es fokussieren, um Ihre Probleme mit Perspektive zu sehen und zu verbessern, und selbst wenn Sie es in etwas "Erzählenderes" verwandeln möchten, können Sie es verbreiten, es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun 😉