Die Kunst des nicht bitteren Lebens

Satz von Rafael Santandreu

In den Worten seines Autors, des katalanischen Psychologen Rafael Santandreu, Die Kunst des nicht bitteren Lebens (2013) „es ist nicht nur ein weiteres Selbsthilfebuch“. Obwohl dieser Text die meisten charakteristischen Merkmale von Werken dieser Art aufweist. Mit anderen Worten, es handelt sich um eine einzigartige Publikation – sie ist nicht Teil einer Reihe – von relativ kurzer Länge (240 Seiten) und einer leicht verständlichen Sprache.

ähnlich der titel sagt schon recht viel über den lesertyp aus, an den er sich richtet und die wertvollen Informationen, die es zu verbreiten beabsichtigt. Auf jeden Fall, verschiedene Psychologen und Experten in international anerkannten Emotionstherapien – wie unter anderem Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo oder Ramiro Calle – empfehle dieses Buch aufgrund seiner breiten wissenschaftlichen Fundierung.

Analyse und Zusammenfassung von Die Kunst des nicht bitteren Lebens

anfängliche Prämissen

Die Kunst des nicht bitteren Lebens Teil von zehn irrationalen Überzeugungen, die Laut Santandreu sind tief in der Psyche verwurzelt der Spanier:

• Das Bedürfnis nach jemanden haben, von wem Liebe empfangen, weil es sonst ein erbärmliches Dasein ist;
• Ist unverzichtbar eine Wohnung besitzen um nicht zu einem „f***ing hungering failure“ zu werden;
• Wenn der Partner oder Partner sentimental ist untreu, Es ist unmöglich, diese Beziehung fortzusetzen, weil diese Art von Verrat ein schreckliches Ereignis ist, das von innen heraus korrodiert;
• Der Fortschritt hängt von der Menge der Dinge ab (Materialien, Intelligenz, Möglichkeiten) dass eine Person horten kann;
• Einsamkeit ist eine Situation, die es zu vermeiden gilt weil Menschen ohne Partner als elend empfunden werden.

Die Kunst, nicht bitter zu werden ...

10,44 €

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Unserer Vorsatz

Rafael Santandreu hat das in mehreren Interviews gesagt die in Ihrer beschriebene Austauschmethode Selbsthilfebuch wird durch mehr als zweitausend Studien gestützt. Daher hat der Ansatz eine wirklich solide wissenschaftliche Grundlage. Darüber hinaus verlässt sich der iberische Psychologe auf die Aussagen der Benutzer seines Blogs, um die Effizienz seiner Methodik zu bestätigen.

Laut Santandreu ist das Buch „soll ein Werkzeug für alle sein, die sich keinen guten Psychologen leisten können und die die Arbeit selbst erledigen möchten. In ähnlicher Weise betont der Psychologe den inneren Dialog jedes Menschen als die wesentliche intensive Arbeit, um eine persönliche Transformation zu erreichen.

Ein buddhistischer Ansatz?

Die Perspektive des inneren Gesprächs, auf die der katalanische Spezialist anspielt, hat die Wirkung, das Glück oder das Unglück zu akzentuieren, das sich im Leben eines Menschen ereignet hat. Dann, Die Gedanken eines depressiven oder zu Angst neigenden Menschen sind die Ursache seiner eigenen Krankheiten (wegen der Ideen, die über ihn selbst entstanden sind).

Nun Santandreu behauptet, dass diese pessimistische oder negative Veranlagung überwunden werden kann durch Lernen, das eine neue psychologische Konfiguration auslöst. Mit anderen Worten, es ist möglich, „das Verändern zu lehren“. Es ist eine Art rational-emotionaler Programmierung, deren Hauptziel darin besteht, Widrigkeiten mit einer bequemeren Einstellung zu begegnen.

Die „Terribillitis“

Der Barcelona-Psychologe definiert „Terribillitis“ als "die Tendenz, Dinge als schrecklich zu beschreiben, die es nicht sind“. Eines der Beispiele ist die Arbeitslosigkeit einer Person, die seiner Meinung nach als "schlecht" angesehen wird. Aber für ihn ist das Fehlen einer stabilen Jobunterstützung "keine totale Tragödie", und sogar Menschen neigen dazu, ängstlich zu werden, wenn sie einen Job haben und Angst haben, ihn zu verlieren.

Der Unterschied liegt in der Akzeptanz des Gegenteils ohne Übertreibung. In Übereinstimmung, Gedanken der Selbstgeißelung oder des Leidens (nicht notwendig) durch ein nicht eingetretenes Ereignis sind bedeutungslos. Tatsächlich machen wahllose (subjektive) Selbstvorwürfe ein unerwünschtes Ereignis zu etwas Unerträglichem. Letzteres ist ein sehr günstiger Nährboden für das Auftreten emotionaler Störungen.

Die praktische Lösung

Satz von Rafael Santandreu

schließlich Angesichts jedes ungünstigen Umstands muss die Person entscheiden, ob sie ihm mit einer positiven Einstellung gegenübersteht. (stark) oder wenn er sich darüber beschwert (schwach). In diesem Zusammenhang verweist Santandreu auf verschiedene Untersuchungen, die den Wert des „gut verstandenen“ Positivismus demonstrieren, wo Lösungen innerhalb eines machbaren Rahmens vorgeschlagen werden.

Dementsprechend Der spanische Psychologe betont die Bedeutung der emotionalen Stärkung der Person als Schlüsselelement, um die Realität rational zu interpretieren. Auf diese Weise wird der Verstand darauf programmiert, jedes Ereignis so objektiv wie möglich zu verarbeiten, ohne in interne (gegenüber sich selbst) und/oder externe (gegenüber anderen) Vorurteilen zu verfallen.

Was ist wirklich notwendig?

Santandreu behauptet – basierend auf der durchgeführten Dokumentation und der Analyse seiner Anfrage – dass die Menschen dazu neigen, auf viele nicht wesentliche Probleme hinzuweisen, die zum Überleben notwendig sind. Sicherlich, Die wirklich wesentlichen Dinge für einen Menschen sind Nahrung und Wasser, die anderen Bedürfnisse stellen gewissermaßen eine Falle dar.

Deshalb Die Anwendung der Logik angesichts der unvermeidlichen Unglücke des Lebens führt dazu, Vorurteile beiseite zu legen und Sorgen, die Angst und Trauma verursachen. Letztendlich hat ein Mensch (wissenschaftlich erwiesen) größere Chancen, die Lösung eines Problems aufzuklären, wenn er seine negativen Emotionen kontrollieren kann.

Über den Autor, Rafael Santandreu

Raphaël SantandreuRafael Santandreu Lorite Er wurde am 8. Dezember 1969 in Barcelona geboren. Den ersten Teil seines Psychologiestudiums absolvierte er an der Universität Barcelona. Später, Sein Postgraduiertenstudium in Psychotherapie absolvierte er unter der Anleitung von Professor Giorgio Nardone. Bekannt wurde er durch seine psychologischen Enthüllungen in der Zeitschrift Gesunder Verstand (wo er Chefredakteur war)

Außerdem war er regelmäßiger Gast in öffentlichen Fernsehprogrammen in Spanien, die sich mit diesem Thema befassten. 2013 gab er sein redaktionelles Debüt mit Die Kunst des nicht bitteren Lebens. Derzeit hat Santandreu in seiner Heimatstadt eine Klinik für klinische Psychologie in seinem Namen. Darüber hinaus lehrt er an der Universität Ramón Llull und am Barcelona College of Physicians.

Bücher

Die Texte des Barcelona-Psychologen zeichnen sich durch eine einfache Sprache aus, voller Anekdoten und einiger Neologismen, die seinem eigenen Intellekt entspringen. Diese vokaltechnischen Neuerungen („Terribilitis“, „Necesititis“) werden in angemessenem Maße eingesetzt, um einen angenehmen Reflexionsrahmen zu schaffen. Hier ist die Liste seiner veröffentlichten Bücher:

• Die Kunst des nicht bitteren Lebens (2013);
• Schule des Glücks (2014);
• Die Schlüssel zu psychologischer Veränderung und persönlicher Transformation (2014);
• Die Brille des Glücks (2015);
• Glücklich sein in Alaska. Starke Köpfe gegen alle Widrigkeiten (2017);
• Ohne Angst (2021).