Du har sandsynligvis engang følt, at du er ved at eksplodere. Byrden eller tristheden gør os i stand til at fortsætte med vores dag til dag.
At udsætte vores tanker på papir kan være en meget effektiv og sund måde at slippe af med de negative tanker.
Ved mange lejligheder gennemgår vi et stadium, hvor vi føler os triste eller apatiske, og vi lærer ikke at kende årsagen til den følelse, der invaderer os. Nogle gange er det svært at kanalisere alle disse følelser. Det være sig vrede, tristhed, melankoli eller enhver anden følelse, der hjørner os, at skrive om det er en måde at helbrede vores sind på og sætte orden på vores ideer.
Hvad er terapeutisk skrivning?
Terapeutisk skrivning består i at udtrykke alle de negative følelser, der får os til at føle sig dårlige. Enten fordi det er svært for dig at åbne op for nogen eller udtrykke dine følelser, eller fordi du ikke vil forklare, hvad du føler, vil denne terapi hjælpe dig.
Tag en notesbog, et ark papir, en serviet, computeren eller hvad du end kan skrive på, og slip det, der spiser dig indeni. Bare skriv.
Udviklingsmetoder og deres fordele
-Tilgive:
Vi er ikke hellige. Ingen. Sandsynligvis og selvom det ved et uheld har vi såret nogen. Og selvfølgelig det modsatte. At skrive et undskyldningsbrev, selvom vi ikke sender det, kan få os til at føle os bedre. Du skal være modig og oprigtig. Tænk det hvad du skriver er kun for dig, så vær ikke bange. Hvis du ikke er ærlig over for dig selv, er terapi ubrugelig.
-Tilgive:
Hvis vi i det foregående punkt talte om at tilgive os selv, har vi også muligheden for at lære at tilgive andre. Når en person, der har såret os, dedikerer et par linjer med alt, hvad du tænker på deres holdning og dine følelser, vil det hjælpe med at lufte. Hvis du allerede har mere eller mindre arret helet, og når du fortæller alt, hvad der er sket med den nuværende situation, fra starten, får vi os til at helbrede det sår, der stadig sved lidt.
-Kør duellen:
Vi forbinder generelt ordet "sorg" med en elskedes død. Teknisk set er sorg processen med følelsesmæssig tilpasning til ethvert tab. Uanset om, som vi har kommenteret, døden, en partner, et job eller noget andet, der var nøglen i vores liv. At skrive om de følelser, der har overtaget vores sind, hjælper os med at berolige vores angst. Sæt alt på papir alt, hvad du vil sige til din tidligere partner, chefen, der fyrede dig eller banken. Du vil se, hvordan ubevidst du vil begynde med at vende smerten eller vrede, og så vil ligegyldigheden over for den person ankomme. Gør det som du ville sige det personligt, og riv det i stykker, hvis du vil.
Når vi desværre henviser til det vitale tab af en person, skal du bare lade dig gå.
-Hold din glæde!
Vi skal ikke kun stå tilbage med de dårlige. Hvis du generelt har en dårlig stribe, skal du ikke gå glip af en eneste god dag. En god måde er at føre en dagbog med positive tanker og dage.. Hæld i ham al den glæde, du har følt den dag eller det øjeblik. Den dag, vi har brug for et skub, fordi alt er noget overskyet, tager vi notesbogen og læser igen, hvad han har skrevet. Der er ikke noget ondt, der ikke hundrede år.
Underbevidstheden er meget stærk. Nogle gange er du nødt til at stå op mod ham og spørge ham, hvorfor han spiller med os på denne måde. Skriv til ham, skriv til dig selv, skriv til den person eller til det samme liv, der har spillet et trick for dig, og lad ham gå. Den gode? Du behøver ikke at være en skrivepræk, du skal bare lade ordene komme ud af sig selv.
Den blotte skrivning hjælper med at få dine tanker i orden. Det aktiverer vores hjerne, får os til at forstå ting, som vi ikke forstod, eller som vi ikke vidste, var der. skrivning stimulerer vores hukommelse og også vores fantasi.
Og hvem ved ... måske en dag hjælper alt, hvad du har skrevet, nogen til at overvinde deres egne traumer eller frygt. Så nu ved du hvordan man skriver!