På et tidspunkt i livet vi har en tendens til at hente en selvhjælpsbog for at prøve at forbedre os selv og finde lykke som nogle gange modstår os. Der er mange selvhjælpsforfattere, men måske et af de navne, der kan høres mest i de senere år, er Rafael Santandreu. Han har udgivet flere værker og har også deltaget i litterære, kulturelle, tv-arrangementer mv. Men ved du, hvilke bøger af Rafael Santandreu du har til læse?
Hvis du har brug for et lille skub for at tage et skridt mod forandring i dit liv, så tjek denne forfatter og hans bøger.
Hvem er Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, hans fulde navn, er psykolog, men også forfatter. Han studerede på universitetet i Barcelona, og da han var færdig, meldte han sig ind på det officielle psykologkollegium i Catalonien.
Som angivet på hans hjemmeside (da vi har vidst, at han er lidt "kræsen" med de artikler, der bliver skrevet om ham og kan lide tingene meget godt udført, og hvis han kan, gør han dem endda selv), begyndte at træne i forskellige psykoterapier. Derudover rejste uden for Spanien for at forbedre sin erfaring og træning. Et eksempel var dengang, han arbejdede i Arezzo, Italien, med Giorgio Nardone, en berømt psykolog.
Fue omkring tidspunktet i 2000, hvor han blev professor ved Ramon Llull University, en stilling som han kombinerede med chefredaktør i magasinet Mente sana (psykologi) med Jorge Bucay.
Efter en tid som lærer og psykolog, hans passion for at skrive fik ham til at skrive sin første bog, Kunsten at ikke gøre livet bittert. Sådan var succesen med dette, at det ikke stoppede der, men mere begyndte at komme ud, den sidste, indtil 2021, Fearless.
Denne litterære facet er dog ikke noget eksklusivt for Santandreu, men kombinerer det med psykoterapi, formidling og træning.
Bøger af Rafael Santandreu
Nu hvor du ved lidt mere om denne forfatter, hvad med at tage et kig på Rafael Santandreus bøger.
Alle af dem er katalogiseret inden for selvhjælp, hvilket indebærer, at deres emner vil berøre hver persons følsomme punkter for at få dig til at reflektere og forbedre dit liv (eller ændre det fuldstændigt).
Generelt måden han skal fortælle på Det er ret simpelt og udmatter ikke sit tekniske sprog og keder sig heller ikke, men benytter sig snarere af humor, anekdoter og endda neologismer, der på en bestemt måde er en del af hans personlige brand (de er hans egen skabelse, og når de bliver hørt, er de automatisk relateret til Santandreu).
Når alt dette er sagt, præsenterer vi nedenfor de bøger, han har.
lykkeskolen
Sjældent har du mulighed for at møde de største vismænd i verden og spørge dem, hvordan du kan være lykkelig. Men som chefredaktør for magasinet Mente Sana var psykologen og popularisatoren Rafael Santandreu formået at interviewe ti af de mest respekterede internationale myndigheder inden for menneskelig lykke.
Sammen med eksempler og anekdoter, praktiske råd tilgængelige for enhver og en ordliste med væsentlig terminologi, Santandreu opsummerer årsagerne til menneskets velbefindende: fra det strengt neurale til det mest transcendentale, de er alle godkendt af anerkendte navne som Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina eller Weil, blandt andre. "Lykkens Skole" integrerer på en didaktisk og stringent måde ti komplementære måder at forklare lykke på og demonstrerer tydeligt, at et fuldt, spændende og uhyre givende liv er muligt for alle.
Med andre ord, dette er en samling af nogle af de interviews, der blev offentliggjort i magasinet Mente sana.
Kunsten om ikke bittert liv
Vores skæbne er at blive stærkere og gladere. og Rafael Santandreu giver os i denne bog en praktisk, tilgængelig og videnskabeligt bevist metode til at opnå det. Med en helt egen stil, der kombinerer sin lange erfaring som psykolog med personlige erfaringer, viser han, hvordan vi kan transformere vores måde at tænke og handle på til at blive fredfyldte, glade og optimistiske mennesker.
Ved at bruge værktøjerne fra kognitiv psykologi, den mest anerkendte terapeutiske skole i verden, Kunsten ikke at gøre livet bittert er blevet en væsentlig opslagsbog, der har hjulpet hundredtusindvis af mennesker til at blive mere lykkelige.
Gladens briller
Mit forhold til psykologi er som en lille kærlighedshistorie, og jeg indrømmer, at da jeg dimitterede i 1992, troede jeg ikke meget på dens magt til at ændre mennesker.
Det var først, da jeg vendte tilbage for at studere den berømte psykolog Albert Ellis' arbejde et par år senere. at jeg begyndte at forstå den indflydelse, som selve tanken kunne have på folks sind. Jeg tjekkede det ud med mig selv, og med lidt mentalt arbejde formåede jeg at ændre mine følelser.
Psykologi virkede!
Senere som terapeut, Jeg havde mulighed for at være vidne til meget mere radikale forandringer hos mine patienter. Denne bog har til formål at gøre dig til en meget stærkere og gladere person. Det samler alle de mekanismer, som moderne psykologi kender til, for at transformere os. Jeg er personligt ikke fan af selvhjælpsbøger, undtagen de evidensbaserede. Her tilbyder jeg dig kun værktøjer med dokumenteret effektivitet, og jeg forsikrer dig om, at 80% af de patienter, der har fulgt min terapeutiske kombination, fuldstændig har efterladt depression, angst, tvangstanker og overdreven frygt.
Kognitiv terapi er den mest videnskabelige og strenge form for psykologi, der findes. Det er så strengt, at det minder om fysisk træning: Hvis du går i fitnesscenteret og træner, som din lærer har angivet, er muskelvækst garanteret. Sindet fungerer på samme måde, og jeg forsikrer dig om, at det er den vigtigste del af den menneskelige krop, den centrale computer, der styrer alt. Det er værd at arbejde for: det vil belønne dig i alle aspekter af dit liv.
Kunsten at ikke gøre livet bittert: klausulerne om psykologisk forandring og personlig transformation
Dette er den catalanske udgave af Kunsten at ikke forbitre livet.
Du ønsker dem tillykke
Dette er den catalanske udgave fra Lykkens glas.
Vær glad i Alaska. Stærke sind mod alle odds
Alle de "neuraer", der gør vores liv bitter - angst, depression, stress, generthed-, alle bekymringerne og frygten, er simpelthen resultatet af en fejlagtig mentalisering, som vi permanent kan vende. Vær glad i Alaska præsenterer metoden til at opnå det fra hånden af den mest effektive terapeutiske skole i verden: moderne kognitiv psykologi.
«Med mine to tidligere bøger, Kunsten at ikke gøre livet bittert og Lykkens briller, er det lykkedes mig at nå millioner af læsere, hvilket altid er en glæde for en forfatter. Og det er også en stolthed, at mine bøger studeres på psykologiske fakulteter rundt om i verden. Men det mest tilfredsstillende er at modtage daglige e-mails fra folk, der fuldstændig har forvandlet deres liv med disse læsninger. Selv i tilfælde af psykiske lidelser, der anses for "alvorlige" af andre sundhedsprofessionelle.
Med Being happy in Alaska ønskede jeg at gå et skridt videre ved at forfine metoden for kognitiv psykologi i tre store trin, som er grundlaget for enhver transformationsproces:
1) Vend indad.
2) Lær at gå let.
3) Sæt pris på det, der omgiver os.
"Anvendes med intensitet hver dag, er disse tre trin nøglen til et 'muskulært' sind, som ikke forstyrres. Med et velmøbleret hoved vil ingen modgang være en grund til at forhindre os i at nyde livet i al dets fylde.«
Uden frygt
"Frygtløs" er den ultimative metode. Enhver kan omsætte det i praksis ved at følge instruktionerne og selvfølgelig uden at skulle tage stoffer. Gør dig klar til at blive den bedste udgave af dig selv: en fri, kraftfuld og glad person.
Er det muligt at leve uden frygt? Selvfølgelig.
Hundredtusindvis af mennesker har omkoblet deres hjerner takket være denne metode, godkendt af hundredvis af videnskabelige undersøgelser.
Fire klare og kortfattede trin vil give os mulighed for fuldstændigt at overvinde selv den mest akutte frygt:
- Angst eller panikanfald.
- Obsessions (OCD).
- Hypokondri.
- Genert.
- Eller enhver anden irrationel frygt.
Hvilke bøger af Rafael Santandreu har du læst? Hvad synes du om dem? Er der en, du anbefaler til at starte med, eller som du gerne vil have?