Kunsten om ikke bittert liv

Udtryk af Rafael Santandreu

Med forfatterens ord, den catalanske psykolog Rafael Santandreu, Kunsten om ikke bittert liv (2013) "det er ikke bare endnu en selvhjælpsbog". Selvom denne tekst har de fleste af de karakteristiske træk ved værker af denne art. Det er med andre ord en unik udgivelse — den er ikke en del af en serie — af en relativt kort længde (240 sider) og med et letforståeligt sprog.

Tilsvarende titlen er ret antydende om, hvilken type læser den er rettet mod og den værdifulde information, den har til hensigt at formidle. Under alle omstændigheder, forskellige psykologer og eksperter i internationalt anerkendte følelsesmæssige terapier - såsom Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo eller Ramiro Calle, blandt andre - anbefale denne bog på grund af sit brede videnskabelige grundlag.

Analyse og resumé af Kunsten om ikke bittert liv

oprindelige lokaler

Kunsten om ikke bittert liv del af ti irrationelle overbevisninger, der Ifølge Santandreu er dybt forankret i psyken af det spanske:

• Behovet for har nogen fra hvem modtage kærlighed, fordi det ellers er en patetisk tilværelse;
• Er uundværlig ejer en lejlighed for ikke at blive en "f***ende sultende fiasko";
• Hvis partneren eller partner sentimental er utro, det er umuligt at fortsætte det forhold, fordi den type forræderi er en frygtelig begivenhed, der tærer indefra;
• Fremskridt afhænger af mængden af ​​ting (materialer, intelligens, muligheder) at en person er i stand til at hamstre;
• Ensomhed er en situation, man skal undgå fordi folk, der ikke har en partner, bliver opfattet som elendige.

Kunsten at ikke blive bitter ...

10,44 €

Se tilbud Se funktioner

formål

Det har Rafael Santandreu udtalt i flere interviews byttemetoden beskrevet i din selvhjælpsbog understøttes af mere end to tusinde undersøgelser. Derfor har tilgangen et rigtig solidt videnskabeligt grundlag. Derudover stoler den iberiske psykolog på vidnesbyrd fra brugerne af hans blog for at bekræfte effektiviteten af ​​hans metodologi.

Ifølge Santandreu er bogen "har til formål at være et værktøj for alle dem, der ikke har råd til en god psykolog og som ønsker at gøre arbejdet på egen hånd. På samme måde fremhæver psykologen hver persons indre dialog som det væsentlige intense arbejde for at opnå personlig transformation.

En buddhistisk tilgang?

Perspektivet for den indre samtale, som den catalanske specialist hentyder til, har den effekt, at det fremhæver heldet eller de ulykker, der er sket i en persons liv. Derefter, tankerne hos et depressivt menneske eller med en tendens til angst er årsagen til deres egne dårligdomme (på grund af de ideer, der er opstået om ham selv).

nu, Santandreu fastholder, at denne pessimistiske eller negative disposition kan overvindes gennem læring, der udløser en ny psykologisk konfiguration. Det er med andre ord muligt at "lære at ændre". Det er en slags rationel-emotionel programmering, hvis hovedformål er at møde modgang med en mere bekvem attitude.

"terribillitis"

Barcelona-psykologen definerer "terribillitis" som "tendensen til at beskrive som forfærdelige ting, der ikke er det”. Et af eksemplerne er en persons arbejdsløshedssituation, som efter hans mening har en rimelig betragtning som "dårlig". Men for ham er manglen på en stabil jobstøtte "ikke en total tragedie", og endda har folk en tendens til at blive angste, når de har et job og frygter at miste det.

Forskellen ligger i accepten af ​​det omvendte uden at overdrive. I overensstemmelse, tanker om selvudskæring eller lidelse (unødvendig) ved en begivenhed, der ikke er indtruffet, er meningsløse. Faktisk gør vilkårlig (subjektiv) selvbebrejdelse en uønsket begivenhed til noget uudholdeligt. Sidstnævnte er en meget gunstig grobund for udseendet af følelsesmæssige lidelser.

Den praktiske løsning

Udtryk af Rafael Santandreu

Til sidst, I lyset af enhver ugunstig omstændighed skal personen beslutte, om han vil møde den med en positiv indstilling. (stærk) eller hvis han klager over det (svag). I denne forbindelse henviser Santandreu til forskellige undersøgelser, der viser værdien af ​​"velforstået" positivisme, hvor løsninger foreslås inden for en gennemførlig ramme.

Følgelig den spanske psykolog fremhæver vigtigheden af ​​følelsesmæssig styrkelse af personen som et nøgleelement til at fortolke virkeligheden rationelt. På denne måde er sindet programmeret til at bearbejde hver begivenhed så objektivt som muligt, uden at falde i interne (i forhold til sig selv) og/eller ydre (over for andre) fordomme.

Hvad er egentlig nødvendigt?

Santandreu fastholder - baseret på den udførte dokumentation og analysen af ​​hans forespørgsel - at folk har en tendens til at påpege mange ikke-væsentlige problemer som nødvendige for at overleve. Sikkert, de virkelig væsentlige ting for en person er mad og vand, de andre behov repræsenterer til en vis grad en fælde.

Derfor, anvendelsen af ​​logik i lyset af livets uundgåelige ulykker fører til at lægge fordomme til side og bekymringer, der forårsager angst og traumer. I sidste ende har en person (videnskabeligt bevist) større chancer for at belyse løsningerne på et problem, hvis han er i stand til at kontrollere sine negative følelser.

Om forfatteren, Rafael Santandreu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Han blev født i Barcelona den 8. december 1969. Han afsluttede den første del af sine psykologistudier på universitetet i Barcelona. Senere, Han afsluttede sin postgraduate grad i psykoterapi under vejledning af professor Giorgio Nardone. Han blev kendt på grund af sine afsløringer relateret til psykologi i magasinet Sundt sind (hvor han var chefredaktør)

Han har også været en regelmæssig gæst i offentlige tv-programmer i Spanien relateret til emnet. I 2013 fik han sin redaktionelle debut med Kunsten om ikke bittert liv. I øjeblikket har Santandreu en klinik i hans navn for klinisk psykologi i sin hjemby. Derudover underviser han på Ramón Llull University og Barcelona College of Physicians.

Bøger

Barcelona-psykologens tekster er kendetegnet ved brugen af ​​et simpelt sprog, fuld af anekdoter og nogle neologismer, der udspringer af hans eget intellekt. Disse tekniske vokale innovationer ("terribilitis", "necesititis") bruges i deres rette mål med det formål at fremkalde en behagelig kontekst til refleksion. Her er listen over hans udgivne bøger:

• Kunsten om ikke bittert liv (2013);
• lykkeskolen (2014);
• Nøglerne til psykologisk forandring og personlig transformation (2014);
• Gladens briller (2015);
• Vær glad i Alaska. Stærke sind mod alle odds (2017);
• Uden frygt (2021).