Maneres d'estimar (Urà, 2010) és un llibre escrit a dues mans pel psiquiatre Amir Levine i la psicòloga Rachel Heller. És un manual centrat a tractar l'aferrament en adults des d'una base científica. Aporta informació molt útil d'aquest concepte que es comença a generalitzar entre la població a mesura que les relacions evolucionen i esdevenen més complicades.
Si estàs pensant en com millorar els teus vincles o vols comprendre quina mena d'aferrament tens en les teves relacions a partir de la teva personalitat, no deixis de llegir aquest llibre. És el llibre definitiu per conèixer com l'aferrament condiciona les nostres relacions.
Maneres d'estimar: o com l'aferrament condiciona les nostres relacions
Aprenent sobre l'aferrament
Som animals socials, i la qualitat de les nostres relacions repercutirà de forma decisiva en les persones que som, així com a la nostra vida. Levine i Heller desmitifiquen algunes de les teories que es tenien sobre l'aferrament i contrasten els seus estudis a través d'una base científica. Per això es remunten a la hipòtesi desenvolupada per John Bowlby, el psicoanalista anglès precursor de la teoria de l'aferrament.
Aquest llibre que ja compta amb tretze anys tanca la possibilitat que l'aferrament es consideri com un trastorn. Ben al contrari, l'ésser humà té la necessitat imperiosa d'establir vincles segurs i l'aferrament és lògic i esperable entre nosaltres. Tot i això, hi ha uns aferraments que són desitjables i avantatjosos, que no limiten l'autonomia i que ens fan mantenir relacions sanes amb els altres. Així mateix, també n'hi ha d'altres que poden ser tòxics a nivell relacional amb les altres persones. Tot i que de manera íntima també ens afecta un malament aferrament, ja que l'autoestima pot quedar profundament ferida.
L'aferrament a l'edat adulta
Del que no hi ha dubte, i això està demostrat per diversos estudis, és que el nostre aferrament depèn en gran mesura de l'aferrament que rebem de petits. La forja de la nostra personalitat, el tipus d'aferrament o els nivells de dependència emocionals de la nostra infància i la classe d'afecte o atenció que ens van donar els nostres pares determinen aquest aferrament adult que tracten els autors al llibre.
Les explicacions del manual són força clares i ajuden a comprendre el lector que busca entre les pàgines el tipus d'aferrament que té i el resultat de vincular-se amb una persona amb un aferrament diferent. Els autors tendeixen una xarxa per a la persona amb aferrament ansiós i llancen una advertència a l'evitatiu de la conducta que pugui prendre amb l'ansiós. Atenció a això, perquè, en qualsevol cas, aquests dos tipus d'aferrament són desfavorables per tenir una vida plena i relacions sanes. La persona amb un aferrament segur també hauria de llegir amb atenció, recordeu que aquestes persones també tenen vincles afectius amb els altres. Els éssers humans som per definició interrelacionals.
Tipus d'afecció
Com diem, el doctor Amir Levine i la psicòloga Rachel Heller desgranen la teoria de l'aferrament de John Bowlby que dividia l'aferrament en tres tipus:
- Segur. Aquell amb un aferrament segur coneix l'equilibri emocional en les relacions, és capaç de parlar dels seus sentiments i busca connectar amb l'altra persona des de l'empatia.
- Ansiós. Se sent ferit, és una persona amb baixa autoestima que necessita de laltra persona sempre i té por constant a labandonament. És un dependent emocional.
- Evitatiu. Acostuma a ser una persona que evita parlar de sentiments. Són persones fredes i distants; normalment tenen aquest caràcter per haver patit moment d'indiferència des de la infància.
Conèixer els aferraments que hi ha, així com els trets de personalitat i les conseqüències de cadascun d'ells ajuden a comprendre les dificultats relacionals, així com les emocions que ens assalten davant les nostres inseguretats més profundes. Cal no oblidar que aquestes inseguretats són provocades pel contacte amb l'altre a partir de l'íntim món emocional. Entendre l'aferrament de cadascú és entendre's un mateix, cosa que suposa una millor anàlisi de la situació per poder revertir-la. Perquè sí, s'afirma que és possible transformar el nostre tipus d'aferrament.
Conclusions
Maneres d'estimar és un llibre sobre l'aferrament adult, encara que limitar-lo a les relacions de parella seria deixar una obra actual sobre aquest tema massa restringida. Sens dubte, és un manual que pot ajudar a destriar la personalitat del lector ia aclarir certs dubtes sobre un tema que comença a estar massa manat i del qual sovint se'n parla sense saber. L'aferrament adult té conseqüències directes sobre l'aferrament de la infància (és una roda que es retroalimenta) i aquest llibre té la base científica del pioner John Bowlby. Tracta els diferents aferraments per poder canviar els negatius o perjudicials per altres sans i segurs que ens facin relacionar-nos amb els altres des de la pròpia autoestima i l'amor.
Sobre els autors
Amir Levine és un reputat neuròleg i psiquiatre israelià. Actualment s'encarrega de fer estudis de recerca a la Universitat de Columbia i treballa amb Eric Kandel, guardonat amb el Premi Nobel de Medicina l'any 2000. Pertany a l'Associació Nord-americana de Psiquiatria, a l'Acadèmia Nord-americana de Psiquiatria Infantil i Adolescent ia la Societat de Neurociència.
Rachel Heller és psicòloga social per la Universitat de Columbia i la relació d'amistat amb el Dr. Levine els va impulsar a tots dos a crear aquest llibre. Heller es dedica a treballar l'aferrament i les relacions amb les persones que arriben a la seva consulta.