Llibres de Rafael Santandreu

Rafael Santandreu

En algun moment de la vida, tendim a agafar un llibre d'autoajuda per intentar millorar i trobar la felicitat que, de vegades se'ns resisteix. N'hi ha molts autors d'autoajuda, però potser un dels noms que més es pugui escoltar des de fa uns anys sigui el de Rafael Santandreu. Ha tret diverses obres i també ha participat en esdeveniments literaris, culturals, televisius, etc. Però, saps quins llibres de Rafael Santandreu tens per llegir?

Si necessites una petita empenta per fer un pas cap al canvi en la teva vida, fes un cop d'ull a aquest autor i els seus llibres.

Qui és Rafael Santandreu

Rafael Santandreu Lorite, el nom complet, és psicòleg, però també escriptor. Va estudiar a la Universitat de Barcelona i, quan va acabar, es va inscriure al Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.

Tal com especifica a la seva pàgina web (ja que hem sabut que és una mica «tiquismiquis» amb els articles que se n'escriuen i li agraden les coses molt ben fetes, i si pot fins i tot les fa ell), va començar a formar-se en diferents psicoteràpies. A més, va viatjar fora d'Espanya per millorar-ne l'experiència i la formació. Un exemple va ser el temps que va estar treballant a Arezzo, Itàlia, amb Giorgio Nardone, un cèlebre psicòleg.

VA SER sobre l'època del 2000 quan es va fer professor a la Universitat Ramon Llull, càrrec que compaginava amb el de redactor-cap a la revista Mente sana (de psicologia) amb Jorge Bucay.

Després d'un temps com a professor i psicòleg, la seva passió per l'escriptura li va fer escriure el primer llibre, L'art de no amargar-se la vida. Va ser tan gran l'èxit d'aquest que no s'hi va quedar, sinó que van començar a anar sortint més, l'últim, fins al 2021, Sense por.

No obstant això, aquesta faceta literària no és una cosa exclusiva per a Santandreu, sinó que ho compagina amb la psicoteràpia, la divulgació i la formació.

Llibres de Rafael Santandreu

Ara que coneixes una mica més d'aquest autor, què tal si fem una ullada als llibres de Rafael Santandreu.

Tots ells estan catalogats dins de l'autoajuda, cosa que implica que els seus temes tocaran punts sensibles de cada persona per fer-te reflexionar i millorar la teva vida (o canviar-la del tot).

En general, la forma que té de narrar és força senzilla i no esgota posant llenguatge tècnic ni tampoc avorreix, sinó que fa ús de l'humor, les anècdotes i fins i tot els neologismes que, en certa manera, són part de la seva marca persona (són de creació pròpia i quan se senten automàticament es relacionen amb Santandreu).

Un cop dit tot això, et presentem a continuació els llibres que té.

Escola de Felicitat

Escola de Felicitat

Poques vegades es té l'oportunitat de conèixer els savis més grans del món i preguntar-los com es pot ser feliç. Tot i això, com a redactor en cap de la revista Mente Sana, el psicòleg i divulgador Rafael Santandreu va aconseguir entrevistar deu de les autoritats internacionals més respectades en el camp de la felicitat humana.

Juntament amb exemples i anècdotes, consells pràctics a l'abast de qualsevol i un glossari de terminologia imprescindible, Santandreu sintetitza les raons del benestar humà: des de les estrictament neuronals fins a les més transcendentals, totes vénen avalades per noms reconeguts com els de Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina o Weil, entre d'altres. «Escola de felicitat» integra de manera didàctica i rigorosa deu formes complementàries d'explicar la felicitat i demostra clarament que una vida plena, emocionant i immensament gratificant és possible per a tothom.

Dit d'una altra manera, estem davant d'un recull d'algunes de les entrevistes que es van publicar a la revista Mente sana.

L'art de no amargar-se la vida

Llibres de Rafael Santandreu L'art de no amargar-se la vida

El nostre destí és arribar a ser més forts i feliços. I Rafael Santandreu ens proporciona en aquest llibre un mètode pràctic, accessible i científicament demostrat per aconseguir-ho. Amb un estil molt propi, combinant la seva llarga experiència com a psicòleg amb vivències personals, mostra com podem transformar la nostra manera de pensar i actuar per aconseguir ser persones serenes, alegres i optimistes.

Emprant les eines de la psicologia cognitiva, l'escola terapèutica més reconeguda del món, L'art de no amargar-se la vida s'ha convertit en un llibre de referència imprescindible que ha ajudat centenars de milers de persones a ser més feliços.

Les ulleres de la felicitat

Les ulleres de la felicitat

La meva relació amb la psicologia és com una petita història d'amor i confesso que, quan em vaig llicenciar l'any 1992, no creia gaire el poder per canviar les persones.

No va ser fins que vaig tornar a estudiar la feina del famós psicòleg Albert Ellis, uns anys més tard, que vaig començar a comprendre l'impacte que el pensament mateix podia exercir sobre la ment de les persones. Ho vaig comprovar amb mi mateix i, amb una mica de treball mental, vaig aconseguir canviar les meves emocions.

La psicologia funcionava!

Després, com a terapeuta, vaig tenir l'oportunitat de presenciar canvis molt més radicals als meus pacients. Aquest llibre pretén convertir-te en una persona molt més forta i feliç. Aglutina tots els mecanismes que coneix la psicologia moderna per transformar-nos. Personalment no sóc fan dels llibres d'autoajuda, excepte aquells basats en l'evidència. Aquí t'ofereixo només eines de comprovada eficàcia i t'asseguro que el 80% dels pacients que han seguit la meva combinació terapèutica han deixat completament enrere la depressió, l'ansietat, les obsessions i les pors exagerades.

La teràpia cognitiva és la forma de psicologia més científica i rigorosa que existeix. És tan rigorosa que s'assembla a l'exercici físic: si vas al gimnàs i t'exercites com t'ha indicat el teu professor, el creixement del múscul està garantit. La ment funciona de manera semblant i us asseguro que és la part més important del cos humà, l'ordinador central que ho controla tot. Val la pena treballar-la: et recompensarà en tots els aspectes de la teva vida.

L'art de no amargar-se la vida: les claus del canvi psicològic i la transformació personal

Es tracta de l'edició en català de L'art de no amargar-se la vida.

Les ulleres de la felicitat

Es tracta de l'edició en català de Les ulleres de la felicitat.

Ser feliç a Alaska. Ments fortes contra vent i marea

Totes les «neures» que ens amarguen la vida –ansietat, depressió, estrès, timidesa–, totes les preocupacions i pors, són senzillament el resultat d'una mentalització errònia que podem revertir de manera permanent. Ser feliç a Alaska presenta el mètode per aconseguir-ho de la mà de l'escola terapèutica més eficaç del món: la moderna Psicologia cognitiva.

«Amb els meus dos llibres anteriors, L'art de no amargar-se la vida i Les ulleres de la felicitat, he aconseguit arribar a milions de lectors, cosa que sempre és un goig per a un autor. I també és un orgull que els meus llibres s'estudiïn a les facultats de Psicologia de tot el món. Però el més satisfactori és rebre diàriament correus electrònics de persones que han transformat completament la vida amb aquestes lectures. Fins i tot en casos de trastorns psicològics considerats «greus» per altres professionals de la salut.

Amb Ser feliç a Alaska he volgut fer un pas més depurant la metodologia de la Psicologia cognitiva en tres grans passos, que són a la base de qualsevol procés de transformació:

1) Orientar-se cap a dins.

2) Aprendre a caminar lleugers.

3) Apreciar allò que ens envolta.

«Aplicats amb intensitat cada dia, aquests tres passos són la clau d?una ment «musculada», que no es pertorba. Amb el cap ben moblat, cap adversitat serà motiu per impedir-nos gaudir de la vida en tota la seva plenitud.»

sense por

«Sense por» és el mètode definitiu. Qualsevol pot posar-ho en pràctica seguint les instruccions i, és clar, sense necessitat de prendre fàrmacs. Prepara't per convertir-te en la millor versió de tu mateix: una persona lliure, poderosa i feliç.

És possible viure sense por? Per suposat.

Centenars de milers de persones han reconfigurat el cervell gràcies a aquest mètode, avalat per centenars d'estudis científics.

Quatre passos clars i concisos ens permetran superar completament fins a les pors més agudes:

  • Atacs d'ansietat o pànic.
  • Obsessions (TOC).
  • Hipocondria.
  • Timidesa.
  • O qualsevol altre temor irracional.

Quins llibres de Rafael Santandreu t'has llegit? Què en penses? N'hi ha algun que recomanes que es comenci o que t'agradaria?


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.