El mètode Ikigai, Publicat per Penguin Random House el 2017, és una guia pràctica per ajudar-te a assolir el teu ikigai o el teu propòsit de vida. Compte també amb una edició en català.
Aquesta filosofia, pensament o saber ancestral el trobem al Japó. I gràcies al treball d'autors com Héctor García o Francesc Miralles (entre d'altres) el que era un secret fa uns anys és cada vegada més una realitat en la cultura occidental. Perquè tots volem viure fent allò que ens fa feliços. I si vols saber més sobre el concepte ikigai i, Sobretot, portar-lo a la teva vida, us recomanem la lectura d'aquest imprescindible.
El mètode Ikigai
Ikigai
Ikigai és una paraula japonesa que podem dividir en dues parts: 2, «viu» o «estar viu», i gai, «el que val la pena i té valor». D'una manera senzilla es pot definir com el teu «raó de viure».
Tots tenim un ikigai o un propòsit de vida. La nostra existència va més enllà de dormir, menjar, reproduir-nos i estar fora de perill. Un cop saciats i cobertes les necessitats bàsiques, com a éssers humans necessitem FER, tenir una vida que ens completi. Això d'omplir el nostre temps només és un indicatiu de com està de buida la nostra vida. L'ikigai és justament el contrari. Significa mantenir-nos ocupats.
Fotografia extreta d'El método Ikigai (Debolsillo, 2020).
En aquest gràfic apareixen els elements que componen el concepte d'ikigai. Allò que estimes i allò en què ets bo es diu PASSIÓ. El que estimes i el que el món necessites és el teu MISSIÓ. El que el món necessita i allò pel que et poden pagar és la VOCACIÓ. I allò pel que et poden pagar i en el que ets bo és la PROFESSIÓ.
Que no saps quin és el teu ikigai? No et preocupis, buscar-ho pot ser un ikigai en si mateix. Tampoc no cal tenir el mateix ikigai la resta de la vida. De fet, l'horitzó és amplíssim, les possibilitats infinites.
A més de trobar el teu ikigai i de posar-ho en pràctica, des d'aquí us suggerim fer-vos amb el primer llibre sobre aquesta forma de vida que van escriure amb anterioritat i també de forma conjunta, Héctor García i Francesc Miralles: Ikigai: Els secrets del Japó per a una vida llarga i feliç
L'ikigai està perfectament definit en aquest primer llibre. Així descriuen els seus autors el secret duna vida llarga i feliç:
Potser el secret més gran de la longevitat és estar sempre ocupats dedicant el nostre temps a activitats que estimem.
Inserir el teu ikigai a la teva vida i el efecte Shinkansen
L'ideal és que la nostra professió o el nostre compromís diari estigui adreçat al nostre ikigai. Però, és clar, això és apuntar molt alt. El llibre és un mètode que et dóna 35 principis o claus per inserir el teu ikigai a la teva vida, i que aquest ocupi un lloc principal, més enllà de la teva feina si aquest no és el teu ikigai (el que li passa a la immensa majoria de la població al planeta).
No obstant, tampoc no crida a una actitud derrotista. El llibre és també un mètode perquè trobis el teu propòsit de vida perquè el visquis, com a afició, o com la teva feina. Potser pots orientar la teva vida de manera que el teu ikigai ocupi bona part del teu dia, o fins i tot que la teva feina s'acabi convertint en el teu ikigai.
El mètode Ikigai és eminentment pràctic. El llibre està dividit en 35 estacions amb exercicis; com un recorregut que et porti a viure el teu ikigai. Com si fos un tren. Perquè el mètode està basat en el denominat efecte Shinkansen: un sistema revolucionari aplicable a diferents àrees que suposa plantejar allò impossible i dur-ho a terme a través d'un canvi radical. Així va ser com es va fer realitat l'obra d'enginyeria que va necessitar el tren bala de Tòquio per posar-se a 200 km/h.
Un viatge a través del nostre futur, el nostre passat i el nostre present
A través de conceptes principals com «esforçar-se al màxim per aconseguir un objectiu» i «no rendir-se mai» fem un viatge pel nostre futur, passat i present per 35 diferents estacions. Totes elles aporten exercicis pràctics que certament ens ajudaran a conèixer-nos millor. Això és clau si volem desenvolupar el nostre ikigai.
Per mitjà de la nostra projecció de futur dissenyem els petits i grans plans personals amb què desenvolupar el nostre ikigai al present. És la part més extensa del llibre i potser la més important perquè també dóna pautes sobre com ser forts al nostre propòsit i consells per ser disciplinats i estar en harmonia amb la nostra vida i la nostra passió. Posa l'accent en l'autoconeixement per assolir el nostre ikigai. El llibre pren com a exemple la ciutat de Tòquio.
L'honestedat de la infància ens porta al passat. Buscant al nostre nen interior podrem trobar les parts més autèntiques del que som i que la vida adulta ha sabut dissimular en certa manera. Així mateix, la nostàlgia vol dir tornar al passat a la recerca de l'origen de la nostra felicitat. El passat ens dóna perspectiva del que som actualment. Els autors ens traslladen fins a Kyoto, símbol de la tradició japonesa i antiga capital del país.
Pel que fa al nostre present, aquest està orientat a la síntesi del que projectem, d'una banda, i de el que som i hem viscut, de l'altra. Hi ha alguns consells interessants que ens ajudaran a desplegar el nostre ikigai ia viure'l amb serenitat en una felicitat completa. En aquesta part coneixerem el santuari sintoista Ise, que es destrueix i es construeix cada vint anys; porta un total de 62 reconstruccions. D'aquesta manera restem importància al passat, vivint el present, mirant amb il·lusió cap al futur.
Alguns consells pràctics del llibre
- Per conèixer el teu ikigai cal saber què és el que t'agrada. De vegades és difícil arribar-hi i potser necessitem identificar allò que no ens agrada gens. Començant pel que no ens agrada podem conèixer allò que ens apassiona. Sentit invers.
- Treballar el concepte d'imitació de les persones que admirem. Si hi ha algun art i/o tasca que vulguis perfeccionar cerca els millors en aquest camp i que siguin raó de la teva motivació. Examina la feina, detecta les debilitats i ofereix millores. Imita'ls i supera'ls.
- Escriu. El paper té una força màgica. Dedica uns minuts al matí per agrair i altres minuts a la nit per reconèixer quines coses estupendes van passar o què podries haver fet perquè el dia hagués anat millor.
- Altres consells principals com fixar-te objectius, practicar 10000 hores per arribar a l'excel·lència, crear bones rutines, buscar feedback, reflexionar sobre els teus somnis d'infància, ser amable, mantenir-te present, practicar la concentració o arriscar de tant en tant, seran també útils per treballar al teu ikigai.
Conclusions
Cerca, descobreix i potència. Troba el teu ikigai, explora'l i practica'l. Practica, practica i practica. Ja sigui una afició, com un ofici, en el transcurs del teu ikigai viuràs en sintonia perfecta amb tu. Dedicaràs el teu temps a una activitat que et connectarà amb el teu propòsit vital i, per tant, amb la teva essència. Viuràs tranquil, en harmonia i amb coherència.
El mètode Ikigai són 35 maneres d'apropar-te a la teva passió. Però no oblidis que ikigai és allò oposat d'una meta. És el camí el que importa. És un viatge, per això no ens hem d'oblidar de mirar per la finestreta. Seguim al tren. No esperes arribar a la destinació, sinó gaudir del paisatge.
Sobre els autors
Héctor García (1981), amb el sobrenom de Kirai, viu al Japó des de l'any 2004. És un apassionat de la cultura japonesa, del passat i del present nipó. Per descomptat, parla japonès, encara que ell prefereix dir que segueix aprenent. Enginyer de professió treballa en una multinacional on es guanya els fesols mentre en el seu temps lliure continua descobrint el Japó. Es troba escrivint el seu sisè llibre. Héctor García ha escrit diferents llibres relacionats amb el Japó i la seva filosofia de vida.
Francesc Miralles va néixer a Barcelona el 1968. És periodista especialitzat en desenvolupament personal i espiritualitat. I avui dia està dedicat a la difusió de la filosofia ikigai per tot el món: dóna conferències i acompanyament a través de cursos i tallers. Activitats que combina amb el seu treball periodístic en mitjans com El País, cadena Ser o Ràdio Nacional d'Espanya, i amb projectes personals. El seu llibre Amor en minúscula ha estat traduït a 23 idiomes.
