Umijeće negorčenja života

Fraza Rafaela Sentandreua

Po rečima njenog autora, katalonskog psihologa Rafaela Sentandreua, Umijeće negorčenja života (2013) „nije samo još jedna knjiga za samopomoć”. Mada, ovaj tekst ima većinu karakterističnih obilježja djela ove prirode. Drugim riječima, to je jedinstvena publikacija — nije dio serije — relativno kratke dužine (240 stranica) i lako razumljivog jezika.

Slično tome, naslov je prilično sugestivan o tipu čitaoca kome je namenjen i vrijedne informacije koje namjerava da širi. U svakom slučaju, raznih psihologa i stručnjaka u međunarodno priznatim emocionalnim terapijama — kao što su Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo ili Ramiro Calle, između ostalih— preporučite ovu knjigu zbog svoje široke naučne utemeljenosti.

Analiza i sažetak Umijeće negorčenja života

početne prostorije

Umijeće negorčenja života dio deset iracionalnih uvjerenja koja Prema Santandreu su duboko ukorijenjene u psihu španskog:

• Potreba za imati nekoga od koga primi ljubav, jer je, inače, patetično postojanje;
• Neizostavna je posjedovati stan kako ne bi postao „jebeni gladni promašaj“;
• Ako je partner ili partnera sentimentalan je neveran, nemoguće je nastaviti tu vezu, jer je ta vrsta izdaje zastrašujući događaj koji nagriza iznutra;
• Napredak zavisi od količine stvari (materijali, inteligencija, mogućnosti) da je osoba sposobna za gomilanje;
• Usamljenost je situacija koju treba izbjegavati jer se ljudi koji nemaju partnera doživljavaju kao jadni.

Umijeće ne ogorčiti se ...

10,44 €

Pogledajte ponudu Pogledajte funkcije

Svrha

Rafael Sentandreu je to izjavio u nekoliko intervjua način zamjene opisan u vašem knjiga o samopomoći podržano je sa više od dvije hiljade studija. Stoga pristup ima zaista solidnu naučnu osnovu. Osim toga, iberijski psiholog se oslanja na svjedočanstva korisnika svog bloga kako bi potvrdio efikasnost svoje metodologije.

Prema Sentandreuu, knjiga “ima za cilj da bude alat za sve one koji sebi ne mogu priuštiti dobrog psihologa i koji žele da rade sami. Slično tome, psiholog ističe unutrašnji dijalog svake osobe kao suštinski intenzivan rad na postizanju lične transformacije.

Budistički pristup?

Perspektiva unutrašnjeg razgovora na koju aludira katalonski stručnjak ima efekat naglašavanja sreće ili nesreća koje su se dogodile u životu osobe. onda, misli depresivnog ljudskog bića ili sa tendencijom anksioznosti uzrok su njihovih vlastitih bolesti (zbog ideja koje su nastale o njemu samom).

Sada, Sentandreu smatra da se ova pesimistička ili negativna predispozicija može prevladati kroz učenje koje pokreće novu psihološku konfiguraciju. Drugim riječima, moguće je „naučiti mijenjati se“. To je neka vrsta racionalno-emocionalnog programiranja čiji je glavni cilj suočavanje sa nedaćama sa prikladnijim stavom.

"terribilitis"

Psiholog iz Barselone definiše “terribilitis” kao "tendencija da se opisuju kao strašne stvari koje nisu”. Jedan od primjera je nezaposlenost osobe koju, po njegovom mišljenju, pravedno smatra "lošom". Ali, za njega nedostatak stabilne podrške za posao „nije potpuna tragedija“, pa čak i ljudi imaju tendenciju da postanu anksiozni kada imaju posao i boje se da će ga izgubiti.

Razlika je u prihvatanju obrnutog bez preterivanja. U skladu, misli o samobičevanju ili patnji (nepotrebno) događajem koji se nije dogodio su besmisleni. Zapravo, neselektivni (subjektivni) samoprijekor pretvara neželjeni događaj u nešto nepodnošljivo. Ovo posljednje je vrlo povoljno tlo za pojavu emocionalnih poremećaja.

Praktično rešenje

Fraza Rafaela Sentandreua

Na kraju, Uoči svake nepovoljne okolnosti, osoba mora odlučiti da li će se suočiti s tim pozitivnim stavom. (jako) ili ako se žali na to (slabo). S tim u vezi, Sentandreu se poziva na različita istraživanja koja pokazuju vrijednost "dobro shvaćenog" pozitivizma, gdje se rješenja predlažu unutar izvodljivog okvira.

Prema tome španski psiholog ističe važnost emocionalnog jačanja osobe kao ključni element za racionalno tumačenje stvarnosti. Na taj način, um je programiran da svaki događaj obrađuje što je moguće objektivnije, bez upadanja u unutrašnje (prema sebi) i/ili eksterne (prema drugima) predrasude.

Šta je zaista neophodno?

Sentandreu tvrdi — na osnovu provedene dokumentacije i analize njegovog upita — da ljudi imaju tendenciju da ukažu na mnoga nebitna pitanja kao neophodna za preživljavanje. svakako, zaista bitne stvari za osobu su hrana i voda, ostale potrebe predstavljaju, u određenoj mjeri, zamku.

Zbog toga, primjena logike u suočavanju s neizbježnim životnim nesrećama vodi odbacivanju predrasuda i brige koje izazivaju anksioznost i traumu. Na kraju, osoba ima (naučno dokazano) veće šanse da rasvijetli rješenja problema ako je u stanju kontrolirati svoje negativne emocije.

O autoru, Rafaelu Santandreu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Rođen je u Barseloni 8. decembra 1969. Završio je prvi deo studija psihologije na Univerzitetu u Barseloni. kasnije, Završio je postdiplomske studije iz psihoterapije pod mentorstvom profesora Giorgia Nardonea. Postao je poznat po svojim otkrivanjima vezanim za psihologiju u časopisu Zdrav um (gdje je bio glavni i odgovorni urednik)

Takođe, bio je redovan gost u programima javnih televizija u Španiji koji se odnose na ovu temu. Godine 2013. debitovao je u redakciji sa Umijeće negorčenja života. Trenutno, Sentandreu ima kliniku kliničke psihologije u svom rodnom gradu. Osim toga, predaje na Univerzitetu Ramón Llull i na koledžu liječnika u Barceloni.

Libros

Tekstove psihologa iz Barselone karakteriše upotreba jednostavnog jezika, pun anegdota i nekih neologizama koji proizlaze iz njegovog vlastitog intelekta. Ove tehničke vokalne inovacije („terribilitis“, „necesititis“) koriste se u svojoj mjeri s ciljem izazivanja ugodnog konteksta za razmišljanje. Evo liste njegovih objavljenih knjiga:

• Umijeće negorčenja života (2013);
• škola sreće (2014);
• Ključevi psihološke promjene i lične transformacije (2014);
• Čaše sreće (2015);
• Budite sretni na Aljasci. Jaki umovi uprkos svim izgledima (2017);
• Bez straha (2021).