রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ এর বাক্যাংশ
এর লেখকের ভাষায়, কাতালান মনোবিজ্ঞানী রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ, কটু জীবন না শিল্প (2013) "এটি কেবল আরেকটি স্ব-সহায়ক বই নয়"। যদিও, এই পাঠ্যটিতে এই প্রকৃতির কাজের বেশিরভাগ স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অন্য কথায়, এটি একটি অনন্য প্রকাশনা—এটি কোনো সিরিজের অংশ নয়—একটি অপেক্ষাকৃত ছোট দৈর্ঘ্যের (240 পৃষ্ঠা) এবং সহজে বোঝা যায় এমন ভাষা।
একইভাবে, শিরোনাম এটি লক্ষ্য করা হয় পাঠক ধরনের সম্পর্কে বেশ ইঙ্গিতপূর্ণ এবং মূল্যবান তথ্য এটি প্রচার করতে চায়। যে কোনো ক্ষেত্রে, বিভিন্ন মনোবিজ্ঞানী এবং বিশেষজ্ঞরা আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত সংবেদনশীল থেরাপিতে — যেমন ওয়াল্টার রিসো, অ্যালিসিয়া এসকানো হিডালগো বা রামিরো ক্যালে, অন্যদের মধ্যে— এই বই সুপারিশ এর বিস্তৃত বৈজ্ঞানিক ভিত্তির কারণে।
বিশ্লেষণ এবং সংক্ষিপ্তসার কটু জীবন না শিল্প
প্রাথমিক প্রাঙ্গনে
কটু জীবন না শিল্প দশ অযৌক্তিক বিশ্বাসের অংশ যে সান্তন্দ্রেউ অনুসারে মনের মধ্যে গভীরভাবে প্রোথিত স্প্যানিশ এর:
- প্রয়োজন যার থেকে কেউ আছে ভালবাসা গ্রহণ, কারণ, অন্যথায়, এটি একটি করুণ অস্তিত্ব;
- অপরিহার্য একটি ফ্ল্যাটের মালিক যাতে "অনাহারে ব্যর্থতা" হয়ে না যায়;
- সঙ্গী হলে বা অংশীদার সংবেদনশীল অবিশ্বস্ত, যে সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া অসম্ভব, কারণ এই ধরনের বিশ্বাসঘাতকতা একটি ভয়ঙ্কর ঘটনা যা ভেতর থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়;
- অগ্রগতি জিনিসের পরিমাণের উপর নির্ভর করে (উপাদান, বুদ্ধিমত্তা, সুযোগ) যে একজন ব্যক্তি মজুদ করতে সক্ষম;
- একাকীত্ব এড়ানোর জন্য একটি পরিস্থিতি কারণ যাদের সঙ্গী নেই তাদের কৃপণ বলে মনে করা হয়।
উদ্দেশ্য
রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ বেশ কয়েকটি সাক্ষাৎকারে তা জানিয়েছেন আপনার মধ্যে বর্ণিত বিনিময় পদ্ধতি আত্মনির্ভর বই দুই হাজারেরও বেশি গবেষণা দ্বারা সমর্থিত. অতএব, পদ্ধতির সত্যিই একটি কঠিন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে। উপরন্তু, আইবেরিয়ান মনোবিজ্ঞানী তার পদ্ধতির কার্যকারিতা পুনরায় নিশ্চিত করার জন্য তার ব্লগের ব্যবহারকারীদের সাক্ষ্যের উপর নির্ভর করেন।
সান্তন্দ্রেউ অনুসারে, বই "একটি ভাল মনোবিজ্ঞানী সামর্থ্য না যারা তাদের জন্য একটি হাতিয়ার হতে লক্ষ্য এবং যারা নিজেরাই কাজটি করতে চান। একইভাবে, মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তিগত রূপান্তর অর্জনের জন্য অপরিহার্য তীব্র কাজ হিসাবে প্রতিটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সংলাপের উপর জোর দেন।
একটি বৌদ্ধ পদ্ধতি?
কাতালান বিশেষজ্ঞের দ্বারা ইঙ্গিত করা অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের দৃষ্টিকোণটি একজন ব্যক্তির জীবনে ঘটে যাওয়া সৌভাগ্য বা দুর্ভাগ্যগুলিকে জোরদার করার প্রভাব ফেলে। তারপর, হতাশাগ্রস্ত মানুষের চিন্তাভাবনা বা উদ্বেগের প্রবণতা তাদের নিজের অসুস্থতার কারণ (নিজের সম্পর্কে ধারণার কারণে)।
এখন, সান্তন্দ্রেউ বজায় রাখে যে এই হতাশাবাদী বা নেতিবাচক প্রবণতা কাটিয়ে উঠতে পারে শেখার মাধ্যমে যা একটি নতুন মনস্তাত্ত্বিক কনফিগারেশন ট্রিগার করে। অন্য কথায়, "পরিবর্তন শেখানো" সম্ভব। এটি এক ধরনের যুক্তিবাদী-আবেগমূলক প্রোগ্রামিং যার মূল উদ্দেশ্য হল আরও সুবিধাজনক মনোভাবের সাথে প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়া।
"টেরিবিলাইটিস"
বার্সেলোনার মনোবিজ্ঞানী "টেরিবিলাইটিস" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে "ভয়ানক জিনিস যা নয় বলে বর্ণনা করার প্রবণতা” উদাহরণগুলির মধ্যে একটি হল একজন ব্যক্তির বেকার পরিস্থিতি, যা তার মতে, "খারাপ" হিসাবে ন্যায্য বিবেচনা করা হয়। কিন্তু, তার জন্য, একটি স্থিতিশীল কাজের সমর্থনের অভাব "সম্পূর্ণ ট্র্যাজেডি নয়" এবং এমনকি, লোকেরা যখন চাকরি থাকে তখন উদ্বিগ্ন হতে থাকে এবং এটি হারানোর ভয় পায়।
পার্থক্য অতিরঞ্জিত ছাড়া বিপরীত গ্রহণের মধ্যে নিহিত. অনুযায়ী, স্ব-পতাকা বা যন্ত্রণার চিন্তা (অপ্রয়োজনীয়) যে ঘটনা ঘটেনি তা অর্থহীন. প্রকৃতপক্ষে, নির্বিচার (বিষয়ভিত্তিক) আত্ম-নিন্দা একটি অবাঞ্ছিত ঘটনাকে অসহনীয় কিছুতে পরিণত করে। পরেরটি মানসিক ব্যাধিগুলির উপস্থিতির জন্য একটি খুব অনুকূল প্রজনন স্থল।
ব্যবহারিক সমাধান
রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ এর বাক্যাংশ
অবশেষে, প্রতিটি প্রতিকূল পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে, ব্যক্তিকে ইতিবাচক মনোভাবের সাথে এর মুখোমুখি হতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে হবে। (শক্তিশালী) অথবা যদি সে এটি সম্পর্কে অভিযোগ করে (দুর্বল)। এই বিষয়ে, সান্তন্দ্রেউ "ভালভাবে বোধগম্য" পজিটিভিজমের মূল্য প্রদর্শনকারী বিভিন্ন তদন্তের উল্লেখ করে, যেখানে একটি সম্ভাব্য কাঠামোর মধ্যে সমাধানগুলি প্রস্তাব করা হয়।
সেই অনুযায়ী, স্প্যানিশ মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তির মানসিক শক্তিশালীকরণের গুরুত্ব তুলে ধরেন বাস্তবতাকে যুক্তিযুক্তভাবে ব্যাখ্যা করার মূল উপাদান হিসেবে। এইভাবে, অভ্যন্তরীণ (নিজের প্রতি) এবং/অথবা বাহ্যিক (অন্যের প্রতি) কুসংস্কারের মধ্যে না পড়ে প্রতিটি ঘটনাকে যতটা সম্ভব উদ্দেশ্যমূলকভাবে প্রক্রিয়া করার জন্য মনকে প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?
সান্তান্দ্রেউ বজায় রেখেছেন - সম্পাদিত ডকুমেন্টেশন এবং তার প্রশ্নের বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে - যে লোকেরা বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি অপ্রয়োজনীয় বিষয় নির্দেশ করে। অবশ্যই, একজন ব্যক্তির জন্য সত্যিই অপরিহার্য জিনিস খাদ্য এবং জল, অন্যান্য চাহিদা প্রতিনিধিত্ব করে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, একটি ফাঁদ।
অতএব, জীবনের অনিবার্য দুর্ভাগ্যের মুখে যুক্তির প্রয়োগ কুসংস্কারকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং উদ্বেগ যা উদ্বেগ এবং ট্রমা সৃষ্টি করে। শেষ পর্যন্ত, একজন ব্যক্তির (বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত) একটি সমস্যার সমাধান ব্যাখ্যা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি সে তার নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়।
লেখক, রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ সম্পর্কে
রাফায়েল সান্তান্দ্রেয়ুরাফায়েল সান্তন্দ্রেউ লরিতে তিনি 8 ডিসেম্বর, 1969 সালে বার্সেলোনায় জন্মগ্রহণ করেন। তিনি বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ে তার মনোবিজ্ঞানের প্রথম অংশ শেষ করেন। পরে, তিনি প্রফেসর জর্জিও নারডোনের অধীনে সাইকোথেরাপিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি সম্পন্ন করেন। ম্যাগাজিনে মনোবিজ্ঞান সম্পর্কিত তার প্রকাশের কারণে তিনি পরিচিত হন সুস্থ মন (যেখানে তিনি প্রধান সম্পাদক ছিলেন)
এছাড়াও, তিনি এই বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত স্পেনের পাবলিক টেলিভিশন প্রোগ্রামগুলিতে নিয়মিত অতিথি ছিলেন। 2013 সালে, তিনি তার সম্পাদকীয় আত্মপ্রকাশ করেছিলেন কটু জীবন না শিল্প. বর্তমানে, সান্তন্দ্রেউর নিজের শহরে ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি নামে একটি ক্লিনিক রয়েছে। এছাড়াও, তিনি রামন লুল ইউনিভার্সিটি এবং বার্সেলোনা কলেজ অফ ফিজিশিয়ানে পড়ান।
বই
বার্সেলোনা মনোবিজ্ঞানীর পাঠ্যগুলি সহজ ভাষার ব্যবহার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তার নিজের বুদ্ধি থেকে উদ্ভূত উপাখ্যান এবং কিছু নিওলজিজম পূর্ণ। এই প্রযুক্তিগত ভোকাল উদ্ভাবনগুলি ("টেরিবিলাইটিস", "নেসিসাইটিস") প্রতিফলনের জন্য একটি আনন্দদায়ক প্রেক্ষাপট প্ররোচিত করার লক্ষ্যে তাদের যথাযথ পরিমাপে ব্যবহৃত হয়। এখানে তার প্রকাশিত বইয়ের তালিকা দেওয়া হল:
- কটু জীবন না শিল্প (২০১১);
- সুখের স্কুল (২০১১);
- মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন এবং ব্যক্তিগত পরিবর্তনের চাবিকাঠি (২০১১);
- সুখের চশমা (২০১১);
- আলাস্কায় সুখী হও। সব প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে শক্তিশালী মন (২০১১);
- ভয় ছাড়াই (2021).
এই খুব আকর্ষণীয় প্রতিবেদনের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ. আমরা যারা অবসর পার্কের কাছাকাছি যেতে পারিনি, আপনি একটি আনন্দ দেননি। একটি আলিঙ্গন.