Дишай: новата наука за едно забравено изкуство

Дишай: новата наука за едно забравено изкуство

Изглежда като доста очевидно нещо, нали? Дишането е необходимост и физиологична функция, която извършваме автоматично. Ето защо ние не му обръщаме вниманието, което заслужава. Това е нещо съществено, което изисква съвършенство и да го правиш добре е изкуство.. За това ни напомня нейният автор Джеймс Нестор.

Дишай: новата наука за едно забравено изкуство (2021) е книга, редактирана от Планета, от писателя и журналист Джеймс Нестор. Той ни разказва за важността на дишането и ползите от това да го правим добре. Тоест трябва да се научим да правим нещо, което смятаме, че вече правим правилно. Ще навлезем по-дълбоко в книгата по-долу.

Дишай: новата наука за едно забравено изкуство

Правиш го грешно

Дишай: новата наука за едно забравено изкуство Той имаше успех в продажбите и поради тази причина беше преведен на повече от 30 езика. Беше част от списъците на най-продаваните медии като напр The New York Times, The Wall Street Journal o The Sunday Times.

Нестор е ясен: хората не знаят как да дишат. Авторът предполага, че правим нещо, което изглежда толкова просто, погрешно. Датира от не много отдавна, може би от Индустриалната революция преди 150 години. Предупреждава, че сме започнали да дишаме през устата, вместо през носа и че лошият ни навик е деформирал зъбите ни. Ние сме много зле свикнали бозайници и от малко повече от век оказваме влияние в много аспекти, поне като животински вид. Всъщност ние със сигурност се отдалечаваме в някакъв смисъл от най-първичното си аз.

лилав пейзаж с мъгла

Дишането е изкуство и наука

Джеймс Нестор е взел под внимание това и обяснява опасностите от продължаването на лошото дишане. Той предлага поредица от указания, които ще ни помогнат да се научим отново как да дишаме правилно. Учи отново да диша през носа, за да вдишва и издишва правилно, бавно, като го прави по-малко и избягва тревожността, и предупреждава за връзката между храната и дишането. Защото проблемът идва до голяма степен от дъвченето и начина, по който ядем храната.

Изглеждаше лесно, нали? Нестор посочва, че дишането е съзнателно и основно действие, което засяга всички сфери на живота. Дишането е изкуство и като такова трябва да се култивира във времето и пространството и да се третира като наука, която в момента започва да придобива значение. в съзерцателни дисциплини като напр внимателност и медитация. Трябва да знаете как да контролирате дъха си, да оценявате неговите промени и фази, да го задържате, освобождавате или измервате скоростта.

Дишането не е просто допълнение към спорт или добра диета, авторът поставя дишането на върха на нашия живот и всичко останало се върти около него. Ако продължим да го правим погрешно, няма да постигнем пълноценен живот, въпреки че се грижим за други аспекти като физическа активност, хранене или сън. защото Не трябва да се забравя, че дишането поддържа тялото ни благодарение на кислорода Достига до всяка клетка в тялото ни. Не са глупости.

Облаци в небето

Заключения

Дишането е толкова мощно действие, че може да забави стареенето, да ни изпълни с енергия, да облекчи физическата болка или да държи настрана стреса. Дишай: новата наука за едно забравено изкуство Това ще ви накара да преосмислите навиците си за здравословен начин на живот от самото начало. защото дишането е първата стъпка към пълнота и благополучие. Със сигурност това ви звучи познато, ако практикувате някакъв вид медитация.

Също така е важно да се заключи, че тази книга е научен труд, но много лесен за четене, защото е много динамичен. Откриваме неща, които са очевидни и много други, които може би не сте знаели и които можете да приложите на практика, докато четете; Е, нека не забравяме, че това, с което имаме работа тук, е дишането.

Без съмнение дишането е наука и изкуство. И въпреки че това е фигура на речта и някои рецензенти, които вече са чели книгата, също го казват, ако дишате (което съм сигурен, че сте), трябва да прочетете тази книга. Може да промени живота ви или поне ще разшири погледа и дробовете ви. Джеймс Нестор уверява, че „никога повече няма да дишате по същия начин“.

Sobre el autor

Джеймс Нестор е американски журналист и писател, живеещ в Калифорния.. Писал е за различни издания, като напр The New York Times, Scientific American, Извън o Атлантическия океан. Той се радва на признание и успех благодарение на своите информативни книги за наука и благополучие.Като Дишай: новата наука за едно забравено изкуствоили Дълбок която освен че е обявена за книга на годината в категорията "Наука" в Амазонка, беше финалист на PEN/ESPN, престижно признание в здравната и спортна литература. Освен това лицето му е доста известно в Съединените щати благодарение на телевизионните програми, в които той сътрудничи.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.