Изкуството на не горчивия живот

Фраза на Рафаел Санандреу

По думите на неговия автор, каталунският психолог Рафаел Санандреу, Изкуството на не горчивия живот (2013) „това не е просто поредната книга за самопомощ“. Въпреки че този текст има повечето отличителни черти на произведения от този характер. С други думи, това е уникална публикация — не е част от поредица — с относително кратък обем (240 страници) и с лесен за разбиране език.

По същия начин, заглавието е доста внушаващо за типа читател, към когото е насочено и ценната информация, която възнамерява да разпространява. Във всеки случай, различни психолози и експерти в международно признати емоционални терапии – като Уолтър Рисо, Алисия Есканьо Идалго или Рамиро Кале, наред с други – препоръчвам тази книга поради широката си научна основа.

Анализ и обобщение на Изкуството на не горчивия живот

първоначални помещения

Изкуството на не горчивия живот част от десет ирационални вярвания, че Според Санандреу са дълбоко вкоренени в психиката от испанците:

• Необходимостта да има някой от когото получи любов, защото в противен случай това е жалко съществуване;
• Незаменим е притежават апартамент за да не се превърне в „е***я гладен провал“;
• Ако партньорът или партньор сантиментален е неверен, невъзможно е тази връзка да продължи, защото този вид предателство е страшно събитие, което разяжда отвътре;
• Напредъкът зависи от количеството неща (материали, интелект, възможности) че човек е способен да трупа;
• Самотата е ситуация, която трябва да избягвате защото хората, които нямат партньор, се възприемат като нещастни.

Изкуството да не ставаш горчив ...

10,44 €

Вижте оферта Вижте функции

предназначение

Рафаел Санандреу заяви в няколко интервюта, че методът на обмен, описан във вашия книга за самопомощ е подкрепено от повече от две хиляди проучвания. Следователно подходът има наистина солидна научна основа. Освен това иберийският психолог разчита на свидетелствата на потребителите на своя блог, за да потвърди ефективността на своята методология.

Според Санандреу книгата „има за цел да бъде инструмент за всички, които не могат да си позволят добър психолог и които искат да свършат работата сами. По същия начин психологът набляга на вътрешния диалог на всеки човек като основна интензивна работа за постигане на лична трансформация.

Будистки подход?

Перспективата на вътрешния разговор, за която споменава каталунският специалист, има ефект на акцентиране на късмета или нещастията, които са се случили в живота на човек. Тогава, мислите на депресивно човешко същество или със склонност към тревожност са причината за собствените им болести (заради възникналите идеи за самия него).

Сега, Санандреу твърди, че това песимистично или негативно предразположение може да бъде преодоляно чрез учене, което предизвиква нова психологическа конфигурация. С други думи, възможно е да се „учим да се променяме“. Това е вид рационално-емоционално програмиране, чиято основна цел е да се изправи срещу несгоди с по-удобно отношение.

"Терибилит"

Психологът от Барселона дефинира „терибилит“ като "тенденцията да се описват като ужасни неща, които не са“. Един от примерите е положението с безработица на лице, което според него справедливо счита за „лошо“. Но за него липсата на стабилна подкрепа за работа „не е пълна трагедия“ и дори хората са склонни да се тревожат, когато имат работа и се страхуват да я загубят.

Разликата е в приемането на обратното без преувеличение. в съответствие, мисли за самобичуване или страдание (ненужен) от събитие, което не се е случило, са безсмислени. Всъщност безразборният (субективен) самоупрек превръща нежеланото събитие в нещо непоносимо. Последното е много благоприятна среда за поява на емоционални разстройства.

Практическото решение

Фраза на Рафаел Санандреу

В крайна сметка, При всяко неблагоприятно обстоятелство човекът трябва да реши дали да се сблъска с него с положителна нагласа. (силен) или ако той се оплаква от това (слаб). В това отношение Санандреу се позовава на различни изследвания, демонстриращи стойността на „добре разбрания“ позитивизъм, където решенията се предлагат в осъществима рамка.

Съответно, испанският психолог подчертава значението на емоционалното укрепване на личността като ключов елемент за рационално тълкуване на реалността. По този начин умът е програмиран да обработва всяко събитие възможно най-обективно, без да изпада във вътрешни (спрямо себе си) и/или външни (към другите) предразсъдъци.

Какво наистина е необходимо?

Санандреу твърди — въз основа на извършената документация и анализа на запитването му — че хората са склонни да посочват много несъществени въпроси като необходими, за да оцелеят. със сигурност, най-важните неща за човек са храната и водата, останалите потребности представляват до известна степен капан.

Следователно, прилагането на логиката пред неизбежните нещастия в живота води до отхвърляне на предразсъдъците и притеснения, които причиняват безпокойство и травма. В крайна сметка човек има (научно доказано) по-големи шансове да изясни решенията на даден проблем, ако е в състояние да контролира негативните си емоции.

За автора, Рафаел Санандреу

Рафаел СантандреуРафаел Санандреу Лорит Той е роден в Барселона на 8 декември 1969 г. Завършва първата част от обучението си по психология в университета в Барселона. По късно, Завършва следдипломната си степен по психотерапия под ръководството на професор Джорджо Нардоне. Той стана известен заради разкритията си, свързани с психологията в списанието Здрав ум (където беше главен редактор)

Освен това той е бил редовен гост в програми на обществената телевизия в Испания, свързани с темата. През 2013 г. той прави своя редакторски дебют с Изкуството на не горчивия живот. В момента Санандреу има клиника на негово име по клинична психология в родния си град. Освен това той преподава в университета Рамон Лул и Колежа по лекари в Барселона.

Книги

Текстовете на психолога от Барселона се характеризират с използването на прост език, пълен с анекдоти и някои неологизми, произтичащи от собствения му интелект. Тези технически вокални иновации („terribilitis“, „necesititis“) се използват в правилната си мярка с цел да се създаде приятен контекст за размисъл. Ето списъка с издадените му книги:

• Изкуството на не горчивия живот (2013);
• училище на щастието (2014);
• Ключовете към психологическата промяна и личната трансформация (2014);
• Чашите на щастието (2015);
• Бъдете щастливи в Аляска. Силни умове срещу всички трудности (2017);
• Без страх (2021).