የጽሑፍ ሥነ-ልቦናዊ (እና አካላዊ) ጥቅሞች

ጻፍ

አንድ ጊዜ ስለነገርኳችሁ ከሆነ የንባብ ብዙ ጥቅሞች፣ ዛሬ መጻፍ ለሚወዱ ወይም በተለይም አሁንም የሚቃወሙትን ሰዎች የሚያታልል ዜና ይዞ መጣሁ ስሜትዎን በወረቀት ላይ ይግለጹ.

እና እንደ ሌሎች ብዙ የጥበብ ገጽታዎች መጻፍ የተወሰኑትን ያካተተ መሆኑ ነው የስነ-ልቦና ጥቅሞች በሳይንሳዊ መልኩ የተፈተነ እና በተለያዩ ውስጥ ልምድ ያለው ወርክሾፖች እና የግንዛቤ ሕክምናዎች ዓላማው በቀላሉ ለመልቀቅ ፣ ውጥረቶችን በማስመለስ እና እራሱን ለመግለጽ ወረቀት እና እርሳስ (ከኮምፒዩተር በጣም በተሻለ ሁኔታ) የሚፈልግ ራሱን የቻለ ህሊና ይለቀቃል ፡፡

አንድ አዲስ ግኝት የገለጠ ከአንድ በላይ ጥናቶች መኖራቸውን ሳይረሱ ይህ ሁሉ- መጻፍ አካላዊ ቁስሎችን ይፈውሳል. አዎ አዎ. . .

ሙሉ ፎሊዮዎች ፣ ጤናማ ሰዎች

የመፃፍ-ጥቅሞች

ስፔናዊው ጸሐፊ ማሪያ ዛምብራኖ አንድ ጊዜ እንዲህ አለመጻፍ የምኖርበትን ብቸኝነት መከላከል ነው«፣ የባለሙያ ጸሐፊም ፣ አማተርም ሆኑ በቀላሉ የሚያሳስብዎት ሰው የመጻፍ እውነታ ነፃ የሚያወጣ እና ያንን ብቻ ያየነው ማይክሮዌርን ለመጋፈጥ የሚረዳ ባይሆን ኖሮ በተወሰነ ደረጃ አሳዛኝ ይመስላል የምንኖረው ከነፀባራችን ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታዎቻችን እና ደስታዎቻችን ጋር ነው ፡

እናም ብዙ ባለሙያዎችን ወደ መሪነት ያደረሰውን ይህንን “ብቸኝነት” ነፃ ማውጣት በትክክል ነው ጽሑፍን እንደ ቴራፒ ያሻሽሉ አሁንም ብዙዎች ሙከራዎችን እምቢ ይላሉ ፣ ምናልባትም ፍርሃታቸው ተጽፎ እንዳያያቸው በመፍራት ፡፡

የተለያዩ ዳይሬክተር የሆኑት ናንሲ ፒ ሞርጋን የጆርጅታውን የካንሰር ማዕከል የስነጥበብ ፕሮግራሞች፣ በዋሽንግተን ውስጥ “እርስዎ የሚያስቡትን የመጻፍ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደት የሚያረጋጋ ውጤት አለው። አካላዊ መዝናናትን ፣ የደም ግፊትን መቀነስ እና እንቅልፍን ማሻሻል ይችላል ፡፡

አጻጻፍ እንዲሁ ተደጋጋሚ ሆኗል የተለያዩ ህክምናዎች ከካንሰር ህመምተኞች ጋር፣ በቀን ለሃያ ደቂቃዎች በመፃፍ ረቂቅ ለመሆን እና ስለራሳቸው ህመም ያላቸውን አመለካከት እንኳን ለመለወጥ የቻሉ ሰዎች ፡፡

ማሻሻያዎች እንዲሁ በ ውስጥ ተገኝተዋል ኤችአይቪ ፣ ዳሌ እና የሎተሪ ችግር ወይም አርትራይተስ ያለባቸው ታካሚዎች.

እናም ብዙዎቻችሁ እንደሚያውቁት ሥነ-ልቦናዊ አካላዊም ሆነ በተቃራኒው የሚያሳስብ ነው ፣ ስለሆነም ጭንቀቶችዎን በባዶ ወረቀት ፊት ባዶ ማድረግ አእምሮን ዘና ማለት እና ከእሱ ጋር የአካል ሁኔታን ማሻሻል ማለት ነው ፡፡ በእርግጥ አንድ የኒውዚላንድ የሕክምና ሳይኮሎጂስት ኤሊዛቤት ብሮድበንት 'የተባለ አውደ ጥናት አካሂደዋል ፡፡በዕድሜ የገፉ ሰዎች ገላጭ ጽሑፍ እና ቁስለት ፈውስ«፣ ከ 64 ዓመት በላይ የሆናቸውን ባዮፕሲ ያገኙ ሰዎችን ማሰባሰብ የማን ዓላማ ነበር ፡፡

ቁስሉን ለመፈወስ እንደ መፍትሄ የቀረቡ ናቸው በባዶ ወረቀት ላይ በቀን ለሃያ ደቂቃዎች ያህል ይጻፉ. ስለ አሰቃቂ ጉዳቶቻቸው እና ስሜቶቻቸው ከጻፉት ቡድን ውስጥ 76,2% የሚሆኑት የቁስለኛ ፈውስ ማሻሻያዎችን አሳይተዋል ፣ ስሜታዊ ዝርዝሮችን መርሳት ከሚወዱት ቡድን 42,1% ጋር ፡፡

አዲስ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች

የእርስዎ ነፀብራቆች ከምርጥ ሻጭ ወይም ከአጫጭር ታሪክ የሚመጡ መሆናቸው አስፈላጊ አይደለም ፣ በቃ አንድ ነገር የማይሰራበትን አስተያየት ፣ አስተሳሰብ ወይም ያንን የተለመደ አሰራር በቃላት ለመግለጽ እራስዎን ይገድቡ ፣ ምክንያቱም ምናልባት ውጤቱን በማሰላሰል ፡፡ ምን እንደሆነ ልብ ይበሉ መፍትሔው ፡

በሌሎች ሕክምናዎች መሠረት ሰውየው እውነታው ስለችግርዎ ይጻፉ እና አስደሳች ፍጻሜ ይምጡ ለታሪኩ በሕመምተኛው ውስጥ የንቃተ ህሊና እድገትን ያነቃቃል ፡፡ በሌሎች ውስጥ ፣ ከጽሑፉ ጋር የወረቀት ኳስ መስራት ከሁሉ የተሻለ አማራጭ ይሆናል ፣ ከእነዚያ ውስጣዊ አጋንንት ጋር የምንሰበርበት ምልክት ፡፡

እና እርስዎም ሊያስቡ ይችላሉ ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያው ሶፋ ላይ መቀመጥ የተሻለ አይደለምን? አዎ. . . ግን አይደለም. ምንም እንኳን የማወቅ ጉጉት ያለው ቢመስልም በጽሑፍ ሂደት ውስጥ አንድ ተከራካሪ አለመኖሩ ርዕሰ-ጉዳዩ ምንም እንኳን ቴራፒስት ምንም ያህል የልምድ ልምድን ቢያነሳሳም ፍርሃታቸውን እና ችግራቸውን ለመግለጽ ጭፍን ጥላቻ እንዲኖር ያስችለዋል ፣ ያንን ውስጣዊ ፍርሃቶች ሁሉ ለመምጠጥ ዝግጁ ሚናው ሕይወት አልባ አጋር ሆኖ ይቀራል ፡፡ ምስክሮች የሉም ፣ ግን በስሜታዊነት 100% የምንለብስበት ወረቀት ብቻ ፡፡

የጽሑፍ ብዙ ሥነ-ልቦናዊ እና አካላዊ ጥቅሞች ሊያመጣልዎት የሚችለው በባዶ ወረቀት ላይ በመመርኮዝ አደጋ ላይ በሚጥሉት ብቻ ነው የተሻለው የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ፡፡ ምክንያቱም በስሜትዎ ውስጥ መሻሻሎችን ከማስተዋል በተጨማሪ ፣ ይህ አዲስ ሕክምና ያንን ጸሐፊ አሁንም እንደነበሩ አያውቁም ነበር ፡፡

አይ ፣ እርስዎ የመጀመሪያዎቹ እርስዎ አይሆኑም ፡፡

ብዙውን ጊዜ እንደ ቴራፒ ይጽፋሉ?

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

8 አስተያየቶች ፣ ያንተን ተወው

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡

  1.   ሊል ሚኒኒ አለ

    በታላቅ ስሜት ወይም በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ሁል ጊዜ እጽፋለሁ እና የሚሰማኝን እገልፃለሁ ፣ ይህ የነፍስ እምነት ነው ...

  2.   ሮዛሊያ አለ

    በጽሑፍዎ ውስጥ በሚሉት ነገር ሁሉ እስማማለሁ ፡፡ ወደ በጣም ጠንካራ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ገባሁ እና የመፃፍ እውነታ ፍርሃቴን ለማሸነፍ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው እንድሆን በጣም ረድቶኛል ፡፡
    ሁሉም እንዲሞክሩት አበረታታለሁ ፡፡ ይገባዋል.

    1.    አልቤርቶ እግሮች አለ

      እውነቱ አዎ አዎ መጻፍ ሁል ጊዜ ነፃነት ነው ፣ ስለ የግል ችግሮችም ይሁን ተረትም ይሁን ፡፡ በ 2 ላይ እቅፍ!

  3.   ኤሊየር አለ

    ከብዙ ዓመታት በፊት በብቸኝነት ምሽት መተኛት አልቻልኩም ፡፡ ተነስቼ አንድ ወረቀትና ብዕር ይ taking መጻፍ ጀመርኩ ፡፡ ስለዚህ እኔ እንደማስበው ከዚያ በኋላ ከሁለት ሰዓት በኋላ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ... ያ በእዚያ ዝርዝር ጋራቫቲ እና ጋራቫቲ አዲስ ሚዛን እስኪያገኙ ድረስ ነበር ፡፡

    1.    አገልግሎት አለ

      ለእነዚያ “ኦጃዎች” አክብሮት በመስጠት የፊደል አጻጻፍዎን ብቻ ማሻሻል ያስፈልግዎታል።

  4.   ማሪያ አለ

    የምጽፈው ስለወደድኩት ነው ፡፡
    ወይ ደስ ይላል

  5.   ጆሴ ፋያድ አለ

    በሁሉም ነገር እስማማለሁ ፣ በስነልቦና ህክምና ውስጥ ነበርኩ ፣ መፃፍ እወዳለሁ ፣ ችግሬ በምሰራው እምነት ማጣት ነው ፣ ህሊናው ላዩን መፍቀዱ እንደማይጠቅም ያደርገኛል ፣ ስፅፍ የምፅፈውን ማንም እንደማያስብ ይሰማኛል ፡፡ .

    1.    አልቤርቶ እግሮች አለ

      እሱ ደግሞ ጆዜን በፃፉት ላይም ይወሰናል ፡፡ የግል ነገር ከሆነ ችግሮችዎን በአመለካከት ለማየት እና እነሱን ለማሻሻል ሊያተኩሩት ይችላሉ ፣ እና ወደ ተጨማሪ “ትረካ” ነገር ለመቀየር ቢፈልጉ እንኳን ሊያሰራጩት ይችላሉ ፣ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ 😉