Leer reduce el estrés

Leer reduce el estrés

La verdad es que me encanta dar noticias como esta que os traigo hoy, aunque ya estemos en fin de semana y ahora mismo el estrés nos importe poco porque posiblemente, muchos de nosotros estemos descansando entre 48 y 24 horas. Pues sí, señores, señoras, leer reduce el estrés, pero no levemente, no, sino casi un 60% con tan sólo 5 minutos de lectura. Pero supongo, y esto es un pensamiento personal, ¿dependerá también bastante de la persona, no? Porque sé de algunos, que leer más que reducirles el estrés, les produce alergia con sólo tocar un libro (triste verdad…).

Es cierto que escuchar música relaja, que tomarse un café distendido con los amigos o un par de cervezas, pues también, por qué vamos a negarlo, pero realmente, y leída esta noticia, leer entre 5 y 10 minutos, relaja más que casi cualquier cosa. Aunque ahora que lo pienso, supongo que también dependerá de lo que se lee, porque no es lo mismo leer apaciblemente un libro del gran Murakami que la auto-biografía de Belén Esteban, o las noticias del periódico del día en el que anuncia la subida del paro, ¿verdad? Todo es relativo…

Más beneficios de la lectura

De todos es sabido los grandes beneficios de la lectura para nuestro cerebro e intelecto pero son muchos los beneficios de la lectura:

  • Leer amplía considerablemente el número de palabras en nuestro vocabulario.
  • La lectura se asocia con un menor riesgo a la larga de demencia incidente.
  • Leer propicia el refuerzo de la memoria efectiva.
  • La lectura mejora bastante nuestras habilidades de comunicación ya que como hemos dicho anteriormente, mejora nuestro vocabulario.
  • Leer a menudo desarrolla nuestras habilidades analíticas (nos hace más reflexivos…).
  • La lectura mejora nuestra capacidad de concentración, nuestra asertividad, nuestro humor y también el descanso neuronal.

Es por todo esto y más por lo que propiciar la buena lectura desde bien pequeños es lo más recomendable y sano que podemos estar haciendo por el adulto del futuro.


3 comentarios

  1.   fers dijo

    Qué gran noticia, cuál es la fuente?

  2.   Alberto Díaz dijo

    Hola, Carmen.
    De los seis beneficios que comentas, conocía los dos primeros. También leí hace tiempo que la lectura aumenta tu inteligencia (seguro que esto tiene que ver con lo que mencionas de la capacidad analítica) y tu creatividad. Asimismo, podríamos hablar de que eleva tu nivel cultural (esto se relaciona con lo de retrasar la aparición de la demencia y aumentar tu reserva cognitiva. A mayor reserva cognitiva, más tarde aparece el alzheimer). Y no debemos olvidar otro efecto positivo y muy importante: el disfrute.
    Tienes razón respecto a que influye mucho cómo es cada persona y qué tipo de libro se lee. Desgraciadamente, ya puedes ponerles delante de los ojos a muchas personas las múltiples ventajas que aporta la lectura que seguirán sin coger un libro en toda su vida. Qué triste, pero ellas se lo pierden. Y luego nos quejamos de la frivolidad e ignorancia de gran parte de la sociedad…
    Un saludo literario desde Oviedo y gracias por este artículo interesante.

  3.   Miguel dijo

    Hola Carmen,
    muchas gracias por la noticia.

    Hace ya unos años conocí en Cienfuegos (Cuba) a un chico que de leer libros que le regalaban los turistas te podía describir gran parte de las capitales de Europa. De Madrid conocía parques, calles y no pocos cafés. Decía que para él la lectura era la mejor (y única) manera de conocer otros lugares y otras culturas.

    ¡Saludos!

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